每一个苗条的身材都来之不易，所以想要得到一个理想的身材，都需要付出相应的努力。下面介绍一些减肥成功者的经验，帮助大家多方的了解减肥成功的窍门，避免减肥失败和绕弯路。 1.以前总是加班，所以晚餐就会吃的很晚，一个月足足胖了十五斤。 因此我的减肥...

豆腐中含有大量的植物性蛋白质，食用后不仅能快速饱腹，还能增肌减脂。是非常有效的减脂食物。 网友合理吃豆腐一个月，轻松瘦了十斤。 小王是一个127斤的胖子，吃豆腐减肥一个月以后瘦到了117斤。下面将她的减肥方法整理如下，如果你也想瘦，那就收藏起来研...

一天比一天瘦并不是遥遥无期的梦想。只要能按照以下的方法减肥九天，至少能减重五斤哦。 九天的时间看似不长，但是九天都按照减肥的要求去生活也并不容易。因此，减肥这九天无论遇到多大的困难都要坚持下来，这样才能收获相应的效果。但是九天减肥期间如果出...

马上就要出门聚会了，可还是感觉臃肿肥胖应该怎么办？其实变瘦并不只是甩掉脂肪这一种形式。调整外观形态也可以给人一种变瘦了的视觉变化。而这种视觉上的变瘦是瞬间就能收获效果的。非常适合那些对苗条身材有迫切需求的人群。 介绍三种可以马上变瘦的方法，...

吃是人类必须要做的事，但是吃也是摧毁身材的重要因素。所以想活着还想变瘦，那么就要把吃研究透彻。要做到正确的吃，健康的活和轻松的瘦。 介绍一些最可能变瘦的饮食方式，照着吃，快速的变瘦吧。 1.早餐吃掉一天中一半以上的食物 早上是一天中新陈代谢最快...

减肥是小姐姐们毕生的事业，尤其在这个露肉的夏季，大家对减肥的热忱更是高涨。推荐一套办公室小美女们都在使用的瘦身方法，不仅过程简单，效果还非常的显着哦。 减肥前的割舍： 1.绝不能吃任何的零食和饮料。咖啡也只能选择黑咖啡。 2.绝不能吃宵夜，至少保...

春天的时候说要在夏天之前瘦下来，可是夏天已经过半，身上的赘肉依然纹丝未动。是不是有些沮丧呢，还是一直生活在减肥失败的日子里而变得麻木了？ 亲爱的姑娘们，赶快点醒自己吧，无论什么因素都不能再让赘肉呆在身上喽。否则你就是最胖的那一个。 介绍三个...

转眼已经进入下半年，你的减肥成果怎么样了？如果还是原地踏步，不妨尝试一下网友推荐的十天暴瘦减肥法。只要能认真的努力十天就可以收获到别人几个月的减肥成果哦。 十天暴瘦减肥的注意事项： 1.减肥周期是十天，一定要坚持，否则减肥将前功尽弃。 2.减肥期...

除非得了厌食症，不然没有人不爱吃吧？ 说来也奇怪，越是减肥的时候就越想吃。所以用不吃的方法来减肥并不容易成功，反而还会造成越减越肥的状况。 因此呢，这次就介绍一种正常饮食的集中饮食减肥方法。既不用忍耐想吃食物的欲望，还能减肥瘦身哦。 什么是集...

很多人都说减肥简单，只要少吃多动就能瘦！减肥真的这么容易吗？该少吃什么，又该如何多动呢？ “少吃多动”总结的非常好，但是在减肥的漫长过程中，少吃和多动却有着细细麻麻的讲究。只有正确的少吃多动才能成功的变瘦。 经过一系列的咨询和整理，总结出以...

眼看着周末的海边之行就到了，可是身材却还没有准备好。这次推荐一个三天酸奶减肥法。只要坚持三天就可以轻松变瘦五斤。赶紧实践起来，几天以后就能瘦一圈的去旅行喽。 酸奶的好处和酸奶的挑选： 酸奶中含有大量的益生菌，有改善肠内菌群的效果。当肠道内的...

大姨妈光临，多喝点温水。 感冒了，多喝点温水。 头疼，多喝点温水。 心情不好，多喝点温水。 现如今，想减肥也被告知多喝点温水。难道喝温水真的那么神奇？能治百病？每天喝那么多温水就不会中毒吗？ 这不网友每天喝两升温水减肥，一个月以后成功的“中毒”...

同事小文瘦了，从原来的117斤瘦成96斤，减掉了整整21斤。听到小文说出自己的减肥成果，整个办公室都沸腾了。大家都在追着问她变瘦的秘诀。 小文说变瘦是一个过程，它足足坚持四个半月，才有今天的成果。 首先，小文每天下班都会提前一站下地铁，然后步行回家...

本人虽然没有胖的流油，但是一直以来也都是微胖界的代表人物。我的身高160cm，体重60kg，瘦到50kg并且保持下去就是最终目标。 可是减肥是一条并不顺畅的路，即便能取得胜利，也会因为习惯不好而退回到起点。所以减肥的这段时光，我反反复复的体会着成功--失...

1.过分相信减肥产品 真相：夏季的减肥巨大市场，也引来了减肥产品商家的目光。很多减肥产品的广告随处可见。什么“三天瘦”“一下就瘦了”。各种宣传口号都迎合了懒人的不爱运动的心理。目前，市场上，特别是网络上的大多数减肥产品都不合格，它们或是夸大了...

变瘦很难，尤其过了30岁以后，变瘦和紧致肌肉的难度会提升好几倍。但其实找对方法以后，变瘦又会变得很简单，只要学会坚持，那么成功也就会随之而来。 介绍一个瘦身方法，只要将以下五个方法融入到生活中一个月，便能成功甩脂十斤。 方法一，尽可能的提早晚...