想一夜暴富和一夜暴瘦的人不在少数吧？虽然暴富的难度很大，但是暴瘦还是可以实现的。介绍三种暴瘦的方法，只要敢尝试，就一定会有所收获。 1.晚餐吃五分饱 每天保证三餐饮食，其中早餐和午餐可以任性吃，但绝对不能吃撑。 晚餐要吃的少一些，只能吃平时一半...

一说减肥，大家就自然的将减肥跟限食和运动联系起来。难道不吃和跑步就能减肥成功吗？当然不是，减肥是一个自我调整和累积的过程的，是用健康的方式方法消除体内多余脂肪的过程。并不是说不吃或者多动就一定能减肥。 其实健康有效的减肥应该是贴近生活并且可...

减肥不难，不过减下去不反弹才是真正的王者。网友Lisa就是这个王者。她从120斤瘦到90斤以后，五年以来身材都保持的非常好。 她是如何变瘦和保持身材的呢？将她的秘籍整理如下，推荐给每一个想减肥的人。 1.挑选性饮食 快速减肥最有效的方法就是不吃，待达到...

一直以来我的体重都能保持在98斤左右，虽然这不是一个瘦人的标准，但是对于我这个对体重没有高要求的人来说，98斤已经是满意的数字了。但是就在前几天，我穿上修身的衣服时发现身上的赘肉多了不少。到人体秤一看，体重已经飙到了106斤。看到这个数字，还是受...

虽然都知道减肥是一个过程，但是大部分人还是想以最快的速度瘦下去。这次就推荐一些可以快速燃脂的方法，瘦身的速度和效果都非常好。 1.除了有氧运行，一定要有充足的肌肉伸展 虽然有氧运动可以燃烧脂肪，但是持续燃脂的效果不好。想要身体长久的高速代谢和...

一个月的时间能干些什么？重新塑造一下自己怎么样？都说胖子是一支潜力股，也说减肥瘦身相当于一次大型的整形手术。那么好，这次就进行一次长达一个月的暴瘦之旅，看看自己真正的实力吧！减肥成功以后一定会让所有人尖叫、疯狂。 减肥的前提： 首先减肥的过...

味增汤在日本非常的流行。它是一种用黄豆发酵而成的味增做出来的。味道独特并且含有许多大豆中的营养成分。对减肥瘦身有着很大的帮助。 以大豆为原料的味增有很多有减肥效果，列举如下： 蛋白质 大豆被称为“田间的肉”，蛋白质丰富。蛋白质被消化后会成为氨...

糖是身体的必要能源，人体活动的百分七十的能量都来自于糖，同时它也是形成和保护肝脏的重要成分。所以想要保证身体正常的循环和代谢，糖分是必不可少的。 但糖分摄入的太多又会造成血糖值的急剧升高，最终身体为了平衡血糖值还会分泌胰岛素，将多余的糖分转...

想不想人体秤上的数值一天天的降低，想不想体脂表上的脂肪含量一天天的减少？介绍一些可以把梦想照进现实的减肥方法，让你一天比一天瘦。 要在春季露肉的姐妹们，赶紧行动起来吧！ 1.晚上六点后不吃任何食物 晚上代谢缓慢，所以为了避免肥胖，要在睡前留出充...

总是嚷嚷着减肥辛苦，不仅不能吃，还得剧烈运动。其实减肥真不是你想的那样，首先减肥不需要节食，并且节食也不一定会减肥成功。另外运动减肥不是比哪种运动消耗的热量高，而是要看那个运动的持续性强。 网友就是明白了以上的意思，用以下两点轻松变瘦。 1....

减肥的过程很艰苦，但是坚持了几天以后发觉，减肥的苦是完全可以接受的。 我的减肥方法很简单，既没有专业的减肥餐也没有特殊的减肥运动，只是将生活进行了三个改变。就在在短短的一周里就瘦了五斤，非常的兴奋和欣慰。现在将减肥方法推荐给所有的想变瘦的小...

随着人们对健康的重视，减肥期间选择的方法也不再是节食和挨饿。大家更喜欢那些可以融进生活并且能长期持续的健康减肥方法。这样就能在保证健康的前提下快速的变瘦，并且不会反弹哦。 以下三种减肥方法是最受大众喜爱，瘦身效果非常好的方式，推荐给每一个想...

最近在采用什么方式减肥啊？吃鸟食、节食还是无碳水减肥？效果怎么样？是不是反弹了？是不是减过以后整个人都没精打采的？更恼人的是没过多久居然减肥反弹了。由此可见这些极端的限食减肥并不能收获预想的减肥效果。 所以为了不在艰辛的减肥，为了防止减肥反...

减肥有效果了吗？裙角飞扬的日子马上就要到了，如果你还没有瘦下来，不妨尝试一下这次推荐的九天减肥法，只需要坚持九天就能瘦到让自己尖叫。 九天减肥法的具体规则： 1.将九天分成三个减肥周期，每三天一个周期。 2.一个周期的三天中，第一天和第二天正常饮...

为了能在露白的季节展现出优美的身材，春节刚过就进入到了减肥的“水深火热”中。终于功夫不负有心人，在努力了一个月以后成功的减重十五斤。 因为本人有些懒惰，所以这次的减肥都是以调整饮食为主。具体的饮食调整记录如下，如果也有想减肥的小伙伴，欢迎参...

大学毕业以后，很多男生都会快速的变胖，并且腹部脂肪越来越多。根据相关数据显示，过了25岁以后，越来越多的男性开始进入肥胖的藻泽地。变胖以后不仅影响外观美感，还严重危害着身体的健康状况。为了摆脱中年油腻，越来越多的男性投入到减肥瘦身的行列中。...