女生谁不想瘦成小腰精？但是腰间的赘肉却老爱搞破坏，让女性身材浑圆浑圆的。怎样瘦腰间赘肉？下面小编教你几招！ 风吹树式 风吹树式 1.双脚稍分开地站立，双手扶胯，吸气时，双臂高举过头，掌心朝内，在头顶合十。 2.呼气时，身体由腰部向右弯，躯干沿左臂...

运动途中多喝水的话会长肉？是真的嘛？ 可以放心的是水中因为不含有任何的卡路里，所以不会长肉，可以安心，但是运动途中如果过量摄取水分的话，会导致运动机能下降，还是适量的摄取比较好，所以运动前后可以充分摄取水分！ 跳绳的话会让胸部变小？是真的嘛...

自测指数 1.你的腹部脂肪多吗？ 腹部计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。 2.健身到何时休息？ 每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大口大口地喘气并有困难的感觉，...

1、多走一站 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也法刺激你的腹部肌...

运动锻炼目的： 减轻体重、防止;保持和增强体力，预防肥胖合并症。 运动项目： 长距离步行、自行车、游泳等。 运动强度： 心率为120130次/分。 运动时间和频率： 每次3045分钟，每周34次。 处方程式和锻炼方法： 1 准备活动5分钟，可做些腰、腿、髋关节轻微...

从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗条照样血脂渐高，脂肪分配是不是出了差错？ 如果你不希望像祥林嫂那样：祸到临头再追悔莫及地说：我真傻，真的，我单知道腹部看 得到的小胖肉要休出家门，不知道内脏脂肪同样要赶尽杀绝呀。说的就是现代都市...

臀部由臀大肌和臀中肌两块臀肌组成，上层被脂肪组织覆盖。 苦荞茶减肥，柠檬汁减肥，减肥药品，韩国明星减肥，黑木耳减肥，想要练出翘臀，关键在于锻炼臀大肌，使其粗壮。臀大肌负责的是后伸与外旋股骨，也就是向后伸大腿。因此，后伸腿的动作对锻炼臀部肌肉...

夏天，各种水果成熟，整个季节空气中都会弥漫着果香。想要减肥的MM们当然不能错过那些具有减肥神效的夏日水果啦！夏天吃什么水果最减肥？ 西瓜 热量：30大卡/100克 西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，减肥药有副作用吗，效果好的减...

拥有傲人双峰是很多女性的梦想。为了丰胸，MM们绞尽脑汁，尝遍各种方法。减肥素菜，水果减肥餐，怎么样健康减肥，我的减肥日记，月经期怎样减肥，其中吃木瓜丰胸是MM们最为常用的饮食丰胸方法。很多人都相信木瓜能丰胸，那木瓜是否真的能丰胸？要怎么吃才能...

女人的美丽需要漂亮身材支撑，需要内涵填充。电影《非诚勿扰》里的舒淇比以往更成熟、比出道时更美丽。运动减肥吧，梨子减肥法，口碑最好的减肥茶，跑步机减肥计划，岁月流失，妙曼的身材依然没有变，其靠的就是健康减肥与积极行动。资深体重管理咨询师金山...

郑欣宜减肥历程回顾 一瘦倾城 她减掉了45公斤，由小肥妹变成美少女，并因减肥而入选了香港年度的十大娱乐新闻，什么减肥效果好，激励减肥，简单的减肥动作，减肥按摩器，减肥按摩膏，为更多的肥女树立了减肥的信心。她是谁？她就是肥肥的女儿郑欣宜。她减肥...

作为一个模特，身材好是不用说的，为了在镜头前展现最完美的一面，背后更要做不少功夫。减肥药危害，减肥药价格，减肥药物，吃减肥药的危害，减肥小偏方，一起看看05年全国十佳模特，最佳人气奖的得主王佳颖的瘦脸方法，为了上镜更加好看，原本脸比较圆的她...

美女叶璇教你塑造玲珑身段 靓女叶璇是靠什么来纤体的呢？下面跟着她一起塑造玲珑身段吧！ 夏天将至，各式极速纤体的风气吹得极盛，怎样才能减肥快，哪种茶叶减肥效果好，绿瘦减肥药，明星怎么减肥的，令瘦身计画变得愈来愈迫切。但靓女艺人叶璇(Michelle)却...

杨采妮说自己并不会刻意去减肥，然而有时候会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉)。但是，在选择快餐沙拉时，减肥营养早餐，减肥方法小妙招，特效减肥药，如何快速有效的减肥，还需要冷静一下快餐沙拉是不是如它们的名字所表示的那样含有很低的脂肪量呢?...

在《天龙八部》之后，大家都认识了饰演俏阿朱的刘涛，她那俏丽的容颜和窈窕的身姿给人留下了深刻的印象。 什么中药减肥，跑步机减肥吗，意念减肥，减肥代餐粉，减肥中药方， 据说从15岁刘涛就踏上了减肥之路。下面我们来看看她的心得。 刘涛对自己的评价是：...

清瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同徐若萱，她向我们透露了她的减肥秘诀， 吃减肥药会反弹吗，燕麦片减肥法，中国减肥网，蛋白质减肥法食谱， 我们也从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。 保持身材对明星来说非常重要，徐若萱也不例外，她说：我喜...