减肥一直都是爱美的朋友们的头号大事，但很多人都会有这么一个困扰，为什么减来减去就是不见瘦呢？其实很多时候，因为方法选择错了，所以减肥才一直不见效果。比如过分节食，过度运动等，都是不健康，不科学的减肥方法，这些方法不仅会影响减肥的效果，还会...

年过四十却还拥有令人羡慕的曲线，韩国人气天后郑多燕就做到了，那么她用了什么秘诀呢？今天就为大家推荐郑多燕三招减肥操，教你利用有运动丰胸美胸+美背，打造完美的曲线！ 郑多燕减肥操一：滑步与夹胸运动 1、先吸气，让膝盖微微弯曲，上半身倾向前方，与...

许多女人怀孕后，体重都会猛增，国外减肥达人Katie Russell也是如此，生完孩子后体重一下飙升到了209斤。不过，在她坚持不懈的努力减肥下，两年的时间里，体重已经成功减下了85斤哦！一起来看看她的真实经历减肥故事吧。 减肥达人：Katie Russell 减肥前体重...

如果秋季你的肉肉还没有减掉，那么在冬季季就一定要继续加油了，今天小七特意为大家收集了一些减肥达人赵奕然的减肥方法，教你如何用饮食快速瘦下去，而且还不会反弹，MM们赶紧来看看吧！ 1、黄瓜鸡蛋法 每天用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐，坚持吃一个星期，是很...

相信很多女生都听说过郑多燕这个名字，尤其是对于想要减肥的女生来说，郑多燕可能就是神般的存在，减肥达人推荐郑多燕减肥瑜伽，瘦腰腹肚子超强效。 郑多燕瘦腰腹瑜伽 郑多燕这个名字很多人都听说过，明明是50岁的人了却拥有着少女般的健康身材和肌肤，这与...

减肥达人赵奕然用自己独创的减肥方法帮助了一批又一批的人重获新生，到底他是如何做到的呢？下面就让们一起来看看赵奕然的懒人减肥方法，找寻快速消灭脂肪的秘密吧！ 赵奕然减肥方法一：喝水有诀窍 喝水是日常生活中最常见的事情，但是将其运用到减肥中去，...

对于郑多燕来说，减肥是一件太轻松的事情，那么爱美的MM想要知道她是如何做到的吗？下面就为大家带来郑多燕的减肥瘦身小妙招，让你也做个时尚“瘦”星女王！ 1、一天吃八餐 郑多燕将一天吃八餐的习惯已经保持了13年之久，长期保持这样良好习惯的她，已经养成...

有着美魔女之称的韩国超人气减肥天后郑多燕，今天将会教大家四组减肥瘦手臂小妙招，让MM利用减肥操来快速搞定手臂上的肉肉，想要学下的MM就赶紧老学习下吧！ 瘦手臂运动一：单臂扭转运动 1、先开始吸气，让左脚膝盖自然微弯，右脚移动到后方往对角线拉开，然...

你减肥成功了吗？如果还没有，那么下面，就为大家介绍一个网友，她已经成功减肥了，那么，让我们来看看她是如何减肥的。 在网上看了很多网友都在四方征集减肥秘方，在这里我就把我的一些减肥心得拿出来和大家分享一下。希望减肥中的姐妹们都能减肥成功。 1、...

减肥成功经验。经过数年的努力，体重从最重时的155斤，稳定保持在现在的108斤左右，整个减肥过程中有汗水也有泪水，有难过更有喜悦，有曲折也有思考，……从中，不仅了解了一些减肥的理论方法，更体会了很多实践中总结的减肥经验。 比减肥更重要的是健康，健...

减肥实践者“心法”大公开减肥路途漫漫，数前赴后继者上下求索。虽然不乏中途放弃，对自己失去信心者，但那些闪光的成功例子还是像路标一样激励着有减肥理想的人们奋发向前。正如武林高手，先要有部“内功心法”作为指导才能修炼出盖世神功，这些取得了减肥...

赵奕然是减赵奕然肥界的一个传奇人物，到底他是如何快速减肥瘦身的呢？今天就为大家推荐冬季减肥方法小妙招，让你四招轻松搞定冬季肉肉。 赵奕然减肥方法一：减肥前的准备 1、准备好一个电子体重秤，可以让自己随时很清楚的了解体重的变化。 2、为自己制定一...

大多数人认为肉是会发胖的，而主食之类的碳水化合物是不会发胖的，这在阿特金斯眼里是一种错误的认知，阿特金斯博士认为肉才是减肥的王道，减肥达人推荐阿特金斯只吃肉减肥法，改良版饮食食谱减重40斤。 阿特金斯吃肉减肥方法 许多人觉得肉类只能让自己越吃...

减肥瘦身其实并没有想象中的那么难，只是需要注意不要用不健康的方法去减肥，那样很容易反弹也很容易伤害身体是很不好的，减肥达人推荐减肥瘦身真实成功案例，180到115斤其实很简单。 基本情况 性别女，身高163，目前体重是115-120，之前体重为180。 1、没有...

12日胖公主王诗龄在韩国庆祝了自己的5岁生日，生日会照片被曝光后遭到很多网友吐槽说小公主又胖了，那么对于有小胖墩的家庭来说，该如何引导孩子减肥呢？今天就为大家带来几个儿童科学减肥的方法，赶紧来看看吧！ 1、早饭要吃好 由于儿童还处于长个子和智力...

减肥达人赵奕然不用多说大家都知道，他的减肥方法也是备受追捧，到了凉爽的秋季，赵奕然为大家带来送上福利，带来了秋季健康减肥食谱，让你更加快速健康的甩肉塑曼妙身躯！ 减肥早餐： 红豆粥 材料： 红豆、粳米、盐、味精。 制作方法： 1、首先把红豆、粳米...