所谓GI，即GlycemicIndex，就是营养学上所说的“升糖()指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物会加速人体的血糖上升，从而导致的分泌，成为促进脂肪形成的元凶。尤其是对人群，食用低GI值的食物，可以减小体内血糖的波动，有利于减轻身...

1.减肥的实质就是开源节流。 不管是从中医养生的“是身体代谢垃圾能力不足”还是西医营养的“肥胖是身体积累过多”其实都可以看出来，胖的核心就是你摄入的超过了你所需要的，结果就留在了身体里面。 所以，要想减肥，一方面自然要控制摄入，也就是吃进去的...

一、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，位，反复几次，换左手重复动作。 二、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。 三、胸部：双手平举，做扩胸运动。 四、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10—15...

中医在中国历史上的成就是显而易见的，把它和减肥结合在一起，就是要根据个人的体质进行减肥药物的选择。以下几种常见的中药减肥法，供大家减肥参考。 中药减肥法1：防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次...

减肥方法很多种，究竟哪种适合自己？快来看看网友壮壮分享的糖芝麻糊减肥法，这可是经过她本人亲身实践，半年从131斤减到112斤的靠谱方法哦，赶快学起来吧! 网友壮壮口述减肥经历： “我是一个在校大学生，从小学5年纪到2011年3月我从来没有瘦过，直到大学时...

除了严格的节食方案，舒淇还搞笑催眠自己“我就是只羊我是只羊”，在坚定的意志下进行减肥。在她“以身作则”的号召下，众多网友纷纷留言表态：要当一只“减肥的羊”！ 舒淇减肥成功 7天甩油减肥食谱 1.只喝水或小麦汁； 2.只吃蔬菜与水果，两者最好分开3小...

1、天天想着下一顿吃什么 也许你并非一个“吃货”，你只是在饮食上考虑得比较多，常常在思考吃什么比较健康不易胖。但是事与愿违，如果你总是在构思下一餐的食谱，你的大脑就会更多地分泌胃饥饿素，你会饿得越快。 想要让你的“饱腹感”多坚持一会儿，你应该...

歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，浅，不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感(情感博客，情感说吧)，是要唱给别人听的。因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，并要求根据歌曲的需要，或长、或...

1、辨析题：向外凸起的不一定是腹部脂肪。 答案：正确。腹肌包围在内脏的外围，用来固定内脏的位置，防止其任意移位。倘若腹部，内脏便会向外凸出，即使你的腹部没有多余的脂肪，小腹也会令人尴尬地“跑”出来。相反地，如果腹部肌肉结实的话，内脏便会乖乖...

2月不减肥-网友丁一晨配图 5月恋情吹-网友丁一晨配图 减肥励志品鼠标垫-网友丁一晨配图 减肥被恶搞，还被开发成产品 “2月不减肥，3月没人追，4月脂肪堆，5月恋情吹，6月待室内……12月肉更肥，1月不知谁。月月没玫瑰，年年只悲催。”这个诙谐的段子是网上流...

去年暑假，我接受了一项有生以来最为艰巨的任务，给伟伟减肥。 伟伟是我的外甥，去年年方10岁，别看他年纪尚小，可在同龄组孩子中绝对算得上“重量级”人物。他得了姐夫的“真传”，体重已达45千克。因这胖乎乎的体型，使得伟伟的行动非常笨拙，连系鞋带这种...

...

1982年，我出生在南海之滨的一个城市。小时候爱待在家里看书，不爱 ，摄取的热量便一例外地转化为脂肪。一转眼过了18个年头，我始终是个胖小子，同学叫得我最多的昵称就是“肥仔”。 随着年龄渐增，自卑感还是潜滋暗长了。每次体检，我都躲在最后，把门关得...

“……花园的花朵真鲜艳，可爱的阳光，照耀着我们，人人脸上笑开颜，……”活泼欢畅的儿歌，纯真邪的笑脸，一幅多美妙的图画。可是?看着越来越多的胖“太阳”们吁吁地跳着蹦着，吃力地唱着时，我们不禁担心-- 为了明天，请别让我胖了！ 随着夏日的逐渐来临...

本人身高1米65，怀孕前体重是105斤，算是正常标准。长相也常被人称之为美女，但这一切在生完孩子后，就完全改变了。宝宝四个月的时候，我的体重依然高达140斤。原先的衣服是一件也穿不了了。老公有时在家也会和我玩笑，叫我胖老婆什么的，之后产后如何减肥就...

罗斯先生的伤口 事件的经过是这样的—— 去年8月，罗斯先生正在家中看电视，看的好好的突然门外传来一阵猛烈的敲门声“咚咚咚，咚咚咚...