让身体更健康，不见得非要去健身房，参加挥汗如雨的高强度锻炼。英国《魅力》杂志最新报道，著名好莱坞健身教练拉莫娜布拉甘萨表示，日常生活中的点滴活动，如以下8种，就能消耗不少热量。 爬楼梯。上下班或回家，最好选择爬楼梯。上下3层楼梯，可消耗29卡路...

食物的诱人香味往往令人胃口大开。不过，荷兰研究人员发现，食物气味中也存在让人感到饱腹的成分。 这种抗饥饿气味经提取后，有望运用于控制过度饮食，与肥胖症作斗争。 秀气可餐 食物气味由分子构成。这些分子中，有的能刺激大脑产生饥饿感，使人胃口大开；...

减肥前的娜塔莉（左）和减肥后的娜塔莉 减肥前的斯蒂芬（左）和减肥后的斯蒂芬 肥人夫妇成性感夫妻 夫妻俩曾合重318公斤，睡觉压塌床板后下决心联手减肥 据英国媒体2日报道，英国47岁男子斯蒂芬-保尔和35岁妻子娜塔莉由于平时爱吃外卖和垃圾食品，导致他们的...

解密巴黎女人味 法国女人杰出得如此可怕，法国绝不能没有她们。《尤利西斯》的作者詹姆斯乔伊斯在100年前写道。法国女人受到了全世界的嫉妒。在法国生活了8年的英国《泰晤士报》女记者今天也心悦诚服地这样说。大概也只有法国女人，才会被作为一种名词提及，...

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1.饮食的习惯 尽量不吃零食，偶尔会买一次,但是能控制量,一次只吃一点;不喝饮料,只喝茶、白开水、酸奶;一日三餐正常饮食,一定要吃早餐，正餐都吃主食(米饭),尽量多吃些菜;晚餐尽量只吃七分饱,睡前三个小时绝对不吃任何东西,只喝白开水.不可暴饮暴食,保持每天...

想减肥？一分钟就够了！下面这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥。一个人每天醒着的时间大概有1000分钟，那就是说你每天会有1000个机会去实践下面这些小贴士！如果你已经开始减肥计划了，下面这些方法更可以助你一臂之力，加快减肥效...

谁说懒人注定会肥胖，谁说玩物就只会丧志呢？其实懒人也可以很苗条哦！既不用节食也不用出汗，就能拥有好身材的方法，难道你不想试试吗？来看看这四种玩法吧！会让你不知不觉瘦下来。 逛街减肥 少吃多动，既节约粮食又创造财富，何必花那些冤枉钱去美容院做...

专家说经过一个夏天的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损了不少，而秋天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人体会为迎接冬季主动储存脂肪，所以人在秋天一般都会长膘。 网友求助： 我是一个迫切需要减肥的MM,吃的也不多，好不容易瘦了5斤，国庆节...

见到身材、气质、容貌俱佳的女神级人物时，每个人都会想，她们是如何收获现在的一切的？天生所得？节食吃药？还是整形手术？其实这些种种猜测都不正确。她们只不过是更加的热爱生活，更懂得自律，生活习惯更好。然后经过生活累积换来的。 下面就将女神为什么...

冬季是个适合减肥的季节，但是也有很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招冬日里的闲散运动减肥法，让你轻松保持好身材！ 1.摩擦抚摸 摩擦生热促进血液循环，拍...

冬季寒冷，尤其这几天冷的已经发紫。而身体为了保持体温也会消耗更多的热量。如果能抓住这个机遇调整好身体的代谢和加速脂肪的消耗，就一定会瘦的飞速并且彻底。 1.注意保暖 无论是饮食还是着装都要以保暖为主。这样有助于身体的血液循环和新陈代谢，对提高...

都说冬季减肥难，其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬季减肥却也困难重重。天气寒冷，食欲大增，活动量减少，很容易让脂肪堆积起来。怎么办好呢？不...

减肥方法多种多样，其中也不乏各种坑爹的减肥方法。它们过程痛苦，结果可悲。下面列举五种错误的减肥方法，可能第一种就是你还在使用的。 1.节食减肥 节食前期因为极端的限制了热量摄入，所以体重会快速下降。但是好景不长。一旦恢复饮食就会吸收率升高，让...

少吃多动一定能变瘦，但是又有多少人能长久的坚持下去呢？减肥何须如此麻烦，只要每天能做好这三件事，一定会越来越瘦。 1.早餐吃一个鸡蛋 按时吃早餐，并且要吃一个水煮蛋。水煮蛋富含大量的营养素，她有增加肌肉量，提高新陈代谢和加速脂肪燃烧的效果。另...

很多人看到这题目都会奇怪，很多人在冬季都会放弃了减肥计划。原因在于大多数减肥者只是每到夏天迫切的想换上漂亮的衣裙，看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心怡的衣服时才急切的寻找减肥的方案，恶狠狠的让自己节食，期望着几天便可以减掉这些肥肉，殊不知...