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《美丽俏佳人》的女主持李静，绝对是个漂亮的麻辣妈妈。圆滚滚的骨架其实天生并不是瘦人体态，所以她的瘦腰方法更值得我们借鉴，练就平坦小腹其实也没有难的嘛。 告别小腹婆的秘诀 受访专家：张弛，北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长，擅长运动、塑身...

1 减手指 以上几招都是减腰腹腿的啦，如果你觉得自己手指过于饱满，你可试试这样：如你是悠闲的白领，好啊，天天泡在网上聊天啦。你的五指不停地在键盘上敲打，没有喘息的机会，因为如果你停了，你的朋友该有意见了：怎么半天不理我...

原理：鱼腥草是草药之王，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃．鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用．它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿...

(1)术前用龙胆紫标识好局部脂肪堆积的范围，并反复用手指触诊，了解局部脂肪组织的厚度，较厚处要用龙胆紫重点标记。 (2)麻醉用局部浸润肿胀麻醉，一般用0.1%～0.5%利多卡因生理盐水液，经切口，将麻醉药均匀注入吸脂区皮下，直到皮肤有胀硬感。 (3)取耳垂下...

脂肪抽吸手术前专业医生会要求受术者做全面的身体检查，以排除那些不适宜做脂肪抽吸的人，如患有心脏病，高血压、糖尿病的人；有出血不止的情况，血液病；吸脂区周围有感染病灶，如有疥子或脓肿；麻醉药物过敏等，都不能做脂肪抽吸手术。如果身体条件不适宜...

露肩、露背、露腿、露肚脐(可不是一块儿全露，是露其中之一的夏季，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，如果想那时漂亮，就要立刻动手啦，还来得及！综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。 妙招儿...

凡是女性都希望自已拥有健美的胸脯，一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房，这里介绍一些使胸部健美的方法供你选择试用。 1、经常游泳。游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强...

无论是潮流的热裤迷你裙，还是今年夏天风行的性感的透视装，都与松松垮垮的赘肉势不两立。这真让爱美贪靓的肉嘟嘟美女心里着急，于是打一场肥肉反击战，已经势在必行。如何迅速把大码变成中码，而且又健康是肉嘟嘟们眼下最关心的事。除了减肥药、美容院里的...

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最 近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意 好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。 中午11∶30到1∶30...

★减肥操★ 男性全身减肥操： 示范教练：亚历山大会馆资深私人教练 刘学科 动作一：胸部、肩部锻炼 两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。如此反复20~30次，做3...

健康和食谱都应该根据体质的不同而进行调节。因此，把人体体质分为了太阴人、太阳人、少阴人、小阳人，下面根据这4种体质的四个明星Guinness Paltrow，NataliePortman，ParisHilton和Beyonce，分别不同进行仔细地讲解，只要按照符号慢慢地按步就班，你的体质...

◆三餐只选一餐以酸奶取代 ◆沙拉不放沙拉酱，改放酸奶 ◆每餐保证三大类食物 很多女性都把酸奶当成维持窈窕身材的最佳食物。但是，目前市售的酸奶产品是否真可以用来作为控制热量的代餐，吃了就能创造好身材？ 其实，现在市场上销售的许多酸奶热量、脂肪及...

坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性 来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康 生活 从椅子上开始。 1、打坐操 坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀...

中国农业大学食品学院副教授范志红：所谓黑米 法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果 法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食物减肥法。 养颜甜粥 黑米桂花粥 黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸...

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