晚上经常出现失眠多梦，怎么能治疗好？

①号专家的解答结果:把心态放平衡了，不要过分的担心，越担心睡眠问题，就越容易睡不着的。睡觉前少想些事，把精神放松。 我建议你可以和我一起使用睡美人香薰睡宁枕吧！我一直在用着呢，现在睡眠问题已经改善了很多了，我现在躺在床上，几分钟就睡着了，一觉就可以到天亮了。现在感觉非常的好，工作起来也很有精神，心情就变的开心多了。

②号专家的解答结果: 失眠、多梦属于神经衰弱的症状，多由肝血不足，虚热内扰所致。 建议喝些酸枣仁汤试试，有养血安神，清热除烦的功效，治疗失眠多梦有较好的效果。

③号专家的解答结果: 你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因用脑过度，精神紧张，压抑等因素诱发的 在治疗上可使用安神补脑液或者脑立清丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要在生活上给自己太大压力，积极锻炼身体增加机体抵抗力

④号专家的解答结果: 失眠多梦主要是心里压力过大，身体素质较差，平时喜欢油腻食物，心肌缺血等引起大脑植物神经功能紊乱、兴奋性高引起。同时也要排除其它心血管或头外伤疾病。 平时宜饮食有规律，三餐宜定时定量，不吃辛辣油腻食物，多喝水，多吃水果蔬菜，养成每天正常排便的习惯，保持良好的情绪，合理安全工作和休息，坚持运动的习惯，避免过度劳累和用脑过度。睡前可泡热水燥，燥水中加入白酒或食醋，有促进血液循环，加快代谢产物的排泄。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好，建议试试以下方法：1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。还有一种简单的食疗方法，用花生40g，绿豆30g，赤小豆20g，干百合20g炖40分食用，可起到安神的作用。