经常失眠是为什么，年纪也不大

①号专家的解答结果: 世面多数是由于精神上的因素引起的,如果从身体上找原因应该是肾虚造成的. 建议化验一下肾功能,如果正常的话可能是由于自己平时生活压力过大,或者有不顺利的事请让自己久久不能释怀.可以选择暂且放下手中的工作,外出调整一下心态.休息过后再全力解决手头的问题.这样会使你睡眠质量得到改善

②号专家的解答结果: 与神经兴奋有关系的啊. 首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

③号专家的解答结果: 你好,这个属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦, 治疗没有很特殊的针对性的方法,一般到针灸科针灸配合按摩治疗,药物用谷维素,五味子颗粒,刺五加,六味地黄丸,健脑补肾丸等药物都可以试试, 多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质, 不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律