七大绝招助你快速瘦身

久坐办公室的女性如何保持身材？七大绝招助你轻松瘦！

身处办公室，长时间坐着工作，容易导致肥胖。但想要保持苗条身材，也不必过于担心。小编为你献上七大绝招，让你轻松瘦起来！

第一大绝招：控制工作餐饮

一日三餐，不可忽视早餐和午餐的重要性。不吃午餐的话，很可能会让自己在晚餐时大吃特吃。合理的饮食安排，是保持身材的第一步。

第二大绝招：少吃零食

零食是减肥路上的绊脚石。建议只携带低脂肪、低能量的零食，如水果、蔬菜和饼干等。这样，即使有时忍不住想吃点什么，也能更加健康地满足口腹之欲。

第三大绝招：桌上放瓶水

多喝水有助于身体健康，也能帮助减少食欲。当你想吃甜食时，试着喝一杯水，也许就能消除这种欲望。午餐前喝水，还能降低你的食欲哦。

第四大绝招：别让压力成为食欲的催化剂

面对压力时，不要通过食物来发泄。出去散步是一个更好的选择，体力活动能帮助你缓解压力，而不是增加体重。

第五大绝招：避免外面就餐

饭馆的饭菜往往含有更多的能量和脂肪。为了保持身材，尽量减少在外面吃饭的次数，家里烹饪更为健康。

第六大绝招：避免独自进食

不要独自进食，与朋友或同事一起共享美食。这样你的注意力就会放在谈话上，而不是食物上。享受美食的也能享受与他人的交流。

第七大绝招：避开自助餐

自助餐往往导致我们吃得过多。为了保持身材，尽量避免去取自助餐，有意识地控制自己的食量。

想要保持苗条身材，不必过于焦虑。遵循这七大绝招，轻松瘦起来！