什么时候喝柠檬水最好（喝柠檬水美白最佳时间）

炎炎夏日，一杯清爽柠檬水简直是解暑圣品，也是许多餐厅的标配饮品。你是否知道，柠檬水在不同的时间饮用，其功效也会有所不同呢？接下来，让我带你了解柠檬水的最佳饮用时间。

什么时候喝柠檬水最好呢？

1. 晨起后喝温水或淡柠檬水

早晨起床后，空腹喝一杯温水或淡柠檬水可以治便秘，加点蜂蜜还有美容养颜的效果。但请注意，鲜柠檬不要放太多，以免过酸刺激胃。

2. 饭后两小时饮用

用餐后两小时喝柠檬水，可以帮助消化，对于长期便秘的朋友来说，是个不错的选择。

3. 下午三四点

对于上班族来说，下午三四点喝柠檬水可消除疲劳感。这个时候吃点坚果有益补脑缓解肩颈类问题。

4. 晚上睡前喝（不晚于22点）

晚上喝上一杯柠檬水，可以有效防止便秘，改善皮肤状况，减少黑斑雀斑的发生，达到美白效果。但请注意，不要晚于22点饮用，否则容易引发水肿和胃酸过多。如果喜欢，可以稍微加点蜂蜜，长期坚持，保证你肤白貌美，延缓衰老。

温馨提示：

1. 夏季想减肥的小姐姐们，如果没有胃部相关疾病，可以一天都喝柠檬水，柠檬片2片为宜。

2. 泡柠檬水时最好使用温水，因为高温会破坏柠檬里的有效成分。

3. 青柠檬和黄柠檬各有特点，青柠檬比较酸涩但VC含量高，黄柠檬香味更香，可以根据个人口感选择。

最后需要注意的是，本文转载目的在于传递更多信息，图文无关。如有版权问题或内容错误，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正和删除。