身体质量指数（BodyMassIndex）BMI的计算方法很简单

身体质量指数（Body Mass Index身体质量指数，BMI）是一种人体健康状况的常用指标，它可以反映出一个人的是否偏离其所对应的正常体重范围。BMI通常由卫生部门、医院和其他机构使用，也可以作为个人监测体重的参考指标。

BMI的计算方法很简单：将体重以公斤为单位除以身高的平方（以米为单位）。BMI=体重（kg）÷身高?（m?）。例如一个1.7米高的女性，如果她的体重是60公斤，则她的BMI=60÷1.7?=20.76。

BMI就像一个“灯塔”一样帮助我们判断自己是否健康。它通过将不同的数字分组来衡量我们的体重是否正常。根据世界卫生组织的标准：BMI<18.5为“偏瘦”、18.5-24.9为“正常”、25-29.9为“超重”、>30为“肥胖”。

当然身体质量指数，BMI也有一些局限性。它不能衡量一个人脂肪在其身体中所占比例。例如有些人有很多肌肉而很苗条时他们会有很高的BMI；而有些人看上去很瘦实际上可能含有大量脂肪时也会有很低的BMI。此外，BMI也不能识别出某些特定疾病所带来的风险。因此建议大家应该根据医生或者其他医学专家提供的建议来判断自己是否健康。

要保持健康，我们必须注意我们所食用的内容、数量和多少运动都是很重要的因素。当我们意识到食物中所含有大量不必要的能量时，就要注意减少食物中含有太多能量密集食物摄入量并改变我们习惯于进食大部分时间都在家中而不进行运动的生活方式。当然还要注意地休息、保证充足的睡眠时间也是保护我们健康不可或缺的一部分。

总之，BMI可以作为我们监测我们体重是否正常的参考标准之一，但不要过于依赖它来衡量我们是否健康。如果想保护好我们的健康，我们就必须通过正确地运动、适当地休息、注意适当地补充水分来保证我们保护好我们最宝贵的生命之宝——–——-