吃什么水果排毒减肥

        吃饭的重要性众所周知,俗话说民以食为天,不只是填饱肚子,养生与保健也要注意,让自己有更健康的身体,毕竟大部分营养成分都来自食物,要想让自己的身材更好,也要从饮食入手,把毒素排出来很重要,吃什么东西能排毒?
        1.木瓜香
        木瓜的热量非常低,每100克木瓜只有27大卡的卡路里。不要看木瓜它那惊人的减肥效果是不容小觑的。木瓜中含有木瓜酵素,不但可以分解蛋白质、糖类,更能有效分解脂肪。

        2.鲜草莓
        草莓是一种营养价值很高的水果,其中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等。草莓中的维生素C有助于消化,维他命B群和大量纤维素更能润肠通便,防止便秘。如果晚上肚子饿了,就吃点草莓,既可以饱腹又可以减肥。
        3.可口的西红柿
        西红柿既可作蔬菜又可作水果,无论将其用作水果或蔬菜,均为减肥之佳品。西红柿中含有的茄红素和膳食纤维,可有效降低胆固醇,加快新陈代谢。水果胶会促进肠道蠕动,消除宿便,使小腹变平。
        4.甜甜的苹果
        大家都知道,苹果是一种保健的水果,营养价值很高,吃苹果还可以减肥。由于苹果中富含苹果酸和维生素C,可有效促进消化,避免热量积聚为脂肪。而且果肉中的果胶能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。苹果含有5g的膳食纤维,一天所需量的20%,可以让你有很好的饱足感。所以在晚上吃苹果是个很好的选择。
        5.清新葡萄
        长期以来,葡萄被当作一种“补血”水果,因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、C等。大量食用葡萄不但能补气益血,还能减肥。瘦身减肥就是上面提到的吃什么东西来减肥,大家都很清楚,瘦身减肥并不容易,虽然上面提到的几种食物排毒效果很好,体内毒素是长期堆积下来的,在短时间内就会很难清理干净,所以一定要保持耐心,长期坚持。