科普一下：如何挑选适合自己的运动内衣？(组图)

减脂期的宝宝每天都要，运动文胸要更频繁的更换和清洗。因此，保留一些运动胸罩是很多宝宝的习惯，这就需要我们多买一些。市面上的运动文胸种类繁多，难免让人眼花缭乱。如果你选择了运动文胸，只停留在外表联想的阶段，那你就出局了！自己的运动胸罩。

一、运动胸罩的重要性

在日常运动中，胸部会随着动作的起伏而向不同的方向移动。没有运动内衣的固定和支撑，长期剧烈运动会损伤乳房内的弹性纤维组织，造成不可逆转的伤害。长时间不穿运动文胸也会导致胸部变形、下垂。运动文胸与普通文胸的区别在于，运动文胸更加结实稳固，可以更大程度地减少高强度运动引起的胸部运动，减少胸部的不适感，减少对胸部的潜在伤害以最大强度运动引起的韧带。运动时胸部“稳如山”，再也不怕胸部剧烈晃动带来的尴尬了。

二、内衣的分类

1.压力运动文胸

压力运动文胸由弹力面料制成，利用面料的弹性来固定胸部的位置，减少胸部的运动。这种内衣适合高强度运动。

2.包裹式压缩运动文胸

顾名思义，裹压式运动文胸是裹压式和压力式运动文胸的结合。它继承了两种文胸的优点。不仅修饰胸型，还为胸部提供了有力的支撑，也适合高强度的运动。

三、如何选择运动文胸？

首先定义运动类型造成的影响程度。为了让我们在减肥成功的同时还能拥有完美的胸型，选择一款适合自己的运动文胸尤为重要。选择运动文胸最重要的因素是要与你平时锻炼的运动强度相匹配。适合不同运动类型的运动文胸的种类也不同。

那么我们日常运动中的不同运动强度有哪些呢？

低强度运动是指强度不高、相对温和的运动类型，如瑜伽、散步等；中等强度运动中常见的运动类型包括力量训练、有氧运动、跑步等；高冲击运动 冲击运动的运动强度最高，通常比较激烈的极限运动是高冲击运动，包括攀岩、山地自行车等。很多宝宝在减脂期交替进行不同类型的运动，这就需要我们准备不同类型的运动胸罩。为了保持完美的胸型和的乳房，该花的钱还是要花的。