冬天最怕长胖？来看看这些减肥方法

很多人冬天就感觉明显比夏天更容易发胖了，这是因为天气转冷，人体的代谢也会变慢，很容易造成脂肪的堆积和肥胖。针对冬季的特色，本站整理了一些特色的瘦身方法。

吃太多之后的瘦身方式

冬天不少朋友感觉食欲大增，适逢年节的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。

前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。

长期的节食减肥非常不可取，暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。

提高代谢的减肥方法

冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。

要好好利用冬天的短暂的回暖期，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转冷可以去健身房进行锻炼。也可以选择在家中跳减肥操或者瑜伽等。

改变饮食循序来瘦身

食欲变好的季节，总是想多吃一点，这样对瘦身没有一点的帮助。

改变一下饮食顺序，也许吃的也就不那么多了。

让你越吃越瘦的饮食应该是从汤类开始，吃蔬菜，吃主食也就是摄入碳水化合物。之前的汤和蔬菜已经使肚子变饱了，等到再吃主食的时候，就很自然的减少了主食的摄入量，对减肥非常有帮助。