吃货不用怕 8种食物越吃越瘦

　　对于吃货来说，吃是一种享受也是一件十分开心的事。但让吃货烦恼的是，吃什么食物既能解馋又能瘦身呢?是否有这样的健康减肥瘦身餐呢?Of course，下面小编就为吃货解决这个困扰，为想要减肥瘦身的MM推荐8种减肥食物，轻松当瘦子。

　　不喜欢运动又酷爱美食，想要保持好身材自然比较困难，节食减肥对于我们来说实在是太折磨了，可是当食欲得到满足的同时，肥肉也会越积越厚，看着体重一路飙高，怎么能不着急呢?所以今天我们就来帮大家解决这个困扰，推荐一些既能满足胃口，又可以帮助减肥的食物，平时搭配正确的饮食，实在忍不住嘴馋的时候就吃它们，还会避免的后果，让减肥变成愉快的经历。

　　一 坚果

　　坚果中通常都含有丰富的蛋白质，能够起到超强的饱腹感，当饥饿感出现时，只要吃上几颗坚果，就可以缓解饿肚子的问题。坚果虽然含有一定的热量，但是它们的咀嚼性也非常强，能够大大的满足食欲，控制好每次吃的数量，不但不会发胖，而且还可以帮助控制身体吸收的热量，起到减肥的辅助效果。

　　二 圣女果

　　圣女果里面含有大量的维生素和氨基酸，可以为身体补充大量的营养元素，消减脂肪。而且圣女果中的汁液也十分丰富，可以有效的预防问题。圣女果既是蔬菜也是水果，当我们只是单纯的嘴馋想要吃一些东西的时候，它就是最好的选择之一，因为这种小番茄的热量非常低，即使吃掉一大盘都不用担心自己会发胖。

　　三 香蕉

　　香蕉是非常受人喜爱的一种营养水果，它的成分中虽然含有一定量的淀粉，但是却能起到很好的饱腹效果，可以很好的满足我们的食欲，如果和其它水果搭配在一起制作成水果沙拉，特别能解决嘴馋的困扰。另外香蕉的另一大作用就是缓解困扰，帮助我们清除肠道中堆积的顽固垃圾，有效加强瘦身效果。

　　四 石榴

　　石榴不仅富含和可以预防疾病的抗化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上，用这些代替果仁放在沙拉里吃。

　　五 酸梅

　　酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起的物质迅速而彻底地排出体外。

　　六 酸奶

　　原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。

　　七 海苔

　　海苔的原身是紫菜，所以也是营养非常丰富的小零食，它也经常出现在减肥人士的抽屉里。因为海苔中含有大量的矿物质，元素对于消除身体的水肿非常有疗效，海苔的热量不高，味道又特别鲜美，对于解决嘴馋满足口欲特别有效果。我们在选择海苔的时候尽量选择一些原味产品，因为它们的热量也相对低一些。

　　八 西兰花

　　西兰花也是一种可以帮助我们减肥的蔬菜，它除了含有人体所需的各类营养素之外，还含有大量的纤维素，可以帮助畅通肠胃，排出毒素并且起到强大的饱腹感。我们可以把西兰花用清水煮熟，然后掰成小朵，适当的放一点调味品，每餐前吃几颗，能够大大的减少饭量，控制身体吸收的热量。

　　8种减肥食物解馋又瘦身，吃货也能当瘦子，这对吃货们来说是福音。其实，吃要有讲究，吃对了不但能够满足味蕾还能瘦身，保持健康的体态，何乐而不为呢。不过值得提醒的是，吃货在减肥瘦身的同时，也要多补钙，因为身体健康才有“本钱”去瘦身呢。