减肥咖啡利弊Pk 6大款高热量饮品要避开
排毒减肥 2017-07-03 06:54排毒减肥www.jianfeiren.cn
吃什么可以减肥是人们都在关注的问题,而目前十分流行的减肥咖啡法真的好吗?咖啡究竟是不是可以加快新陈代谢呢?是不是喝了咖啡就像吃了减肥的灵丹妙药一般?喝怎样的咖啡才会有效?下面为大家详细介绍。
加拿大政府一项研究发现,在运动测试之前的12小时以内摄入,你不仅能够比平时坚持得更久,在运动过程中还能更好地吸收气。要知道,氧气的摄入直接关系到新陈代谢的速率,运动过程中,你使用的氧气越多,消耗的热量也就越多。
减肥咖啡真的好吗?
赞同派:减肥咖啡能帮助消除
喝咖啡究竟能不能减肥?这个问题,全世界都在休止地探讨和争论中。一些专家认为,咖啡会加快你的新陈代谢,调动脂肪酸,在运动过程中见其分解氧化,让减肥见效更快、更明显。更深一层的作用在于,咖啡因能够增加运动员的爆发力,提高他们的短期表现,而且咖啡因还能减轻你的运动伤痛,所以许多运动员在锻炼之前,都会喝一杯咖啡。此外,咖啡众所周知能提神去,提高你的机敏度。
最新一项针对咖啡的研究显示,含有咖啡因的咖啡粉与减肥有着千丝万缕的联系。咖啡因有可能帮你减轻体重,但并没有证据显示,你摄入的咖啡因越多,减掉的体重就会越多。也就是说,没有实际研究数据证明,增加咖啡因的摄入量会对你的减肥起到显著作用。
摄取咖啡还有利尿的作用。你一定听说过许多关于明星服用利尿剂来瘦身的八卦,无论是可信度还是科学性都值得质疑,但咖啡的确有利尿的功效。它能帮助消除水肿,排除身体多余的水分。但这并不是什么好事,如果你真的因为喝多了咖啡而经常跑厕所,它就会给你带来负面影响:你的身体会因此流失镁、钾、钠和维生素B1。
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