混搭酸奶减肥法 酸甜瘦身更健康

　　酸奶低脂肪、量，我们也都知道它是最好的减肥饮品，每天喝上1～2杯有助于润肠通便，防止小腹鼓胀。然而超市中的酸奶口味也就那几种，每天喝来喝去难免有些厌烦，小编教大家7种法，让酸奶也玩一回混搭，口味更丰富了，减肥效果依然那般好。让酸奶与木瓜、炼乳、燕麦等低脂食物搭配一起，就是今天介绍的酸奶减肥法。

　　一、酸奶青木瓜热控减肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

　　用法：当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解赘肉，及时把多余赘肉排出体外，往除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到热控减肥目的。

　　二、酸奶炼乳热控减肥法

　　材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

　　用法：搅拌均匀，天天餐后1小时食用，一天3次。

　　Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸围，顺时针逆时针交替推拿。最少15分钟，以胸围感觉为好。还有很好的律动丰胸效果。

　　三、酸奶燕麦热控减肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麦含有丰富的B族ORGNITU维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对热控减肥有益。

　　四、酸奶红糖热控减肥法

　　材料：酸奶1杯，红糖2g

　　用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

　　Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

　　五、酸奶红枣热控减肥法

　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：热控减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉便，是不错的搭配。

　　六、酸奶竹盐热控减肥法

　　材料：酸奶1杯、竹盐2g

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：酸奶竹盐可以瓦解，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

　　七、酸奶蔬菜热控减肥法

　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘

　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。