中年男性荷尔蒙低怎么办？更年期是否会影响男性荷尔蒙分泌过低？

步入人生的黄金岁月，男性面临着荷尔蒙制造衰退的挑战。一旦踏入四十岁的门槛，不少男性逐渐感受到昔日的光辉逐渐黯淡，工作积极性减退，创造力流失，倦怠感频繁出现，失眠困扰着他们，注意力难以集中，性欲降低。这种状况，被医学界称为“迟发性性腺功能低下症”，也就是人们常说的“男性更年期”。这种现象源于年龄增长与生活习惯的改变，导致男性荷尔蒙固酮的衰退。

同样年纪的人却有着截然不同的生活品质。在工作的舞台上，中年男性面临着升职的困境，甚至失业的威胁，求职就业的机会相对减少。除了公司文化和财务的考量，中年人因体力活力衰退而被误认为懒散保守也是一大阻碍。那么，究竟是什么原因让男士步入中年后失去往日的冲劲与创造力呢？常常被忽视的原因之一便是体内男性荷尔蒙固酮的衰退。

回顾男性的一生，大约在16岁左右，他们开始步入青春，体内的男性荷尔蒙如日初升的太阳般越来越充沛。到了24岁左右，发育达到巅峰，性功能与活力达到顶峰，创造力十足，肌肉强健，对异性也充满吸引力。过了40岁后，男性开始面临荷尔蒙衰退的问题。除了年龄因素外，“过劳”导致固酮过度损耗，“肥胖与缺乏运动”导致固酮大量转化为雌激素，“熬夜”使固酮转为与秃发和摄护腺肥大相关的二氢固酮。这些因素共同导致男性荷尔蒙不足与代谢路径异常。

事实上，中年男性因为身体健康和体能逐渐下滑，又要面对生涯发展瓶颈、家庭责任压力增大等问题，容易产生情绪不稳定、沮丧或忧郁等心理问题。由于男性比较忽视细微的变化，当某一天突然发现身体和心理的变化时，常常会感到慌乱，有的人甚至难以调整过来，形成所谓的“中年危机”。

针对这一问题，建议中年男性适度舒缓压力、控制体重、培养运动习惯和保证充足睡眠，这些都是防止男性荷尔蒙快速衰退的关键。如果出现上述症状，男性可以考虑进行固酮相关浓度的检测。如果确实存在固酮浓度不足的情况，可以在医生的指导下适度补充口服男性荷尔蒙。这样，就有可能重新找回失去的活力和紧实的人生状态。