南瓜粥的做法和美容功效

南瓜粥的营养价值丰富，对于女性而言更是拥有绝佳的美容护肤效果。接下来，让我们一起深入了解南瓜粥的种种好处及其制作方法。

让我们来看看南瓜粥的几大功效。

一、促进消化：南瓜所含的果胶能够保护胃黏膜，对于经常出现消化不良、胃溃疡等症状的人来说，适量食用南瓜粥能够缓解症状，促进溃疡愈合。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

二、排毒养颜：南瓜中的维生素及果胶具有良好的吸附性，能够粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，包括重金属和放射性元素等，从而保护人体健康，让皮肤变得更加白皙细腻。

三、防癌功效：南瓜所含物质能够消除致癌物质亚硝胺的突变作用，不仅具有防癌功效，还能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

接下来，让我们了解南瓜粥的制作方法。

方法一：先将南瓜去皮去瓤后切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟，然后捣碎并搅拌。将南瓜泥放在锅里加少许水煮开，再将糯米粉调匀后倒入，搅拌均匀，最后加适量的糖即可。煮的时候最好向同一方向搅动以防糊底。

桂花南瓜粥和小米南瓜粥也是不错的选择。桂花南瓜粥的做法是将小米和大麦粒清洗干净后浸泡，然后将南瓜炸至金黄酥软，待粥成熟后将其放入其中，最后加入干桂花即可。小米南瓜粥则是在煮米粥时加入南瓜，待粥熟后撇出米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效。

南瓜粥不仅美味可口，而且具有多种健康功效，是美容养生的佳品。无论是促进消化、排毒养颜还是防癌，南瓜粥都是你的最佳选择。快来尝试制作吧！