不注意这点吃了减肥药都瘦不下来

秋风渐起，与寒冷相伴的是无意识摄入的高热量食物，让我逐步走向圆润。未曾经历春节的我在短短时间内便积聚了过多的赘肉，似乎遮掩已无法为我护航。面对网络上热议的减肥药奥利司他，我曾尝试服用，但一周过去，效果甚微，还伴随着一些令人费解的副作用。在医生的耐心解答下，我明白了自己的错误所在。

今天，我要与大家分享减肥药的正确打开方式。奥利司他作为国内唯一获批的减肥药，其重要性不言而喻。对于众多体重超标的成人而言，减肥并非一蹴而就的事情。若你的BMI指数超过24，那么你需要做好长期减肥的准备。

切勿以为服用减肥药后便可随心所欲地享受美食。对于BMI超标者，首选的减肥方式仍然是调整饮食与运动。建议每天减少三分之一的摄入热量或降低500kcal，或者将每日热量摄入限制在1000至1500kcal之间，同时保证每周进行150分钟中等强度的运动。还有其他干预方式，但都需要坚持，否则效果会大打折扣。

对于那些通过简单调节生活方式仍无法减轻体重的肥胖或超重患者，尤其是并发有并发症的患者，可以选择使用减肥药物配合低热量饮食进行治疗。在服用药物期间，建议少吃高碳水化合物食物，多吃富含膳食纤维的蔬果，这样可以让减肥效果更佳。例如，新诊断的2型糖尿病患者接受奥利司他治疗后，体重减少的幅度比单纯饮食干预更大。服用减肥药时也要注意，不要过于追求快速减肥。

市面上的快速减肥产品往往以损害身体健康为代价。某些减肥茶中含有刺激性泻药成分，如决明子、番泻叶等，这些虽然短期内有效，但长期食用可能导致药物依赖、尿潴留、药物性肝损伤等严重问题。而那些声称无需控制饮食和运动就能迅速减肥的产品，更要警惕是否含有禁用药成分。奥利司他作为一种经过CFDA批准的非处方药，虽然已在市场上存在多年，但仍需要我们理性对待。它并不能让你迅速瘦身，而且在三个月内，如果你未能减掉5%，可能需要重新评估治疗方案。让我们以健康为本，理性减肥。