不同年龄女人吃啥最排毒养颜

　　女性食养生保健在不同年女龄段应针对不同的情况，食用不同的食物，这样才能发挥最好的效果。

　　【15至25岁】

　　这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的(食品)、酸及多种(食品)，如、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油(油食品)脂。

　　白菜炒木

　　材料：

　　猪瘦肉100克菜3细木耳10克(用温水发)新鲜1个蓉1小匙(大蒜食品)3瓣

　　调味料：

　　腌肉料：生抽1大匙细盐1/8小匙沙拉油1大匙清水1大匙1小匙

　　炒菜调料：盐1/4特制红油酱1大匙(没有就用细辣椒粉)砂糖1/2小匙鸡精1/4小匙水适量

　　做法：

　　1.猪瘦肉切薄片，大白菜分开菜叶及菜杆切小段，木耳手撕成小片，红椒切丝，姜剁成蓉，大蒜切片。

　　2.将猪瘦肉用腌肉调料搅拌均匀，分次加入约1-2大匙的清水每次搅拌至看不到水份为此。放至腌制10分钟。

　　3.锅内放入约2大匙油，烧至3成热放入猪瘦肉，用筷子划开。

　　4.炒至猪瘦肉8成熟时，加入红油辣椒酱或辣椒粉炒出香味，连肉及油盛出备用。

　　5.洗净锅子，再放少许油，冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味;放入细木耳，白菜杆及红椒丝，翻炒至菜杆变软身。

　　6.最再加入白菜叶，盐及鸡精，砂糖;炒至白菜叶变软时，加入炒好的肉片及油。

　　7.翻炒均匀后，加入水淀粉勾薄芡;最后炒好的成品。

　　汤

　　主料：排骨(根据自己喜欢来选择排骨)

　　配料：，段，姜片。

　　调料：盐，料酒。

　　制作：

　　1)把排骨剁成小块，然后焯水再清洗干净。

　　2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片，用大火烧开后转小火来煲制。

　　3)大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就可以喝了。

　　菜肴特点：汤汁浓郁，营养丰富。