4个妙招 食物就能治疗皮肤黑斑

　　如何恢复白净剔透生婴儿般的肤质?其实，在日常食中摄入以下几种物质，能帮助消除，如、等。

　　俗话说“一白遮三丑”，一张亮、白皙的脸能为女人增分不少，平添迷人魅力。，一旦脸上出现黑斑，白皙不再，“回头率”就会猛丢……

　　饮疗皮肤黑斑

　　如何恢复白净剔透如新生婴儿般的肤质?其实，在日常饮食中摄入以下几种物质，能帮助消除皮肤黑斑，如、黄褐斑等。

　　1.素 据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。含有松果体素的常见食物有燕麦、、生、、、等。

　　2. 褪除色素、美肤的效果也比较显著，如、能抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻;可抑制化，阻止色素沉积;值得一提的是具有褪除黑痕的作用，富含的食物有、瘦、蛋黄、鱼、、生、大豆及其制品等。

　　3.β一素 它能使体内SOD()增加，降低体内活性氧，保护皮肤中的纤维，防止皱纹出现，并能保护皮肤内的因子一，使皮肤光洁滑亮，防止产生褐色斑。

　　4.、等 和能够防治类似粉刺的黑斑，黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。

（责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣）