女人抗衰老秘笈 从16种美食中吸取

　　抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。

　　抗衰老食物一：

　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量，而青椒和红尖椒是含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg），而富含最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。

　　抗衰老食品二：鲫鱼

　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　抗衰老食品三：

　　推荐理由：西兰富含抗化物及素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　抗衰老食品四：

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的，对肌肤的和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　抗衰老食品五：

　　推荐理由：洋可清血，降低，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含。

　　抗衰老食品六：豆腐

　　推荐理由：除了鱼类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的活动空间。若你担心自己会患，可经常食用豆类食品。

　　抗衰老食品七：圆

　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，含量很丰富，同时富含纤维，促进肠蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　抗衰老食品八：

　　推荐理由：含有纤维素、和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。