女人皮肤粗糙多吃5种食物

　　山芋可使肌肤变光滑

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化肠、促进消化，改善引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　可保持脸部光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于，可控制有促进新陈代谢、防止的效果。尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　　木治疗引起的肌肤粗糙

　　木耳含丰富的维他命和，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　梅子治疗肌肤

　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是咸梅干酒，效果更好。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

　　传说慈禧太为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢用芝麻加水和。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的及，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻，肌肤会变好，有光泽。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）