夏日纤体必备5种纤维素含量超高蔬菜
瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn
莴笋
莴笋含量丰富,有利于促进排尿,不仅对健康有利,而且还有预防肥胖的功能。
含有少量的元素,对人的,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。
红薯
红薯是世界卫生组织推荐的最佳瘦身食物。
红薯中含有最为丰富的,能抑制在你体内蓄积,尤其能防止堆积在臀部。
,红薯中还含有丰富的,这可是大米和面粉中最欠缺的营养成分。
黑木
黑木耳中含有的是肉类的30倍以上,不仅可以减少脂肪合成所需的酶,还能加速脂肪分解,促进脂肪在体内完全代谢。
而且,黑木耳的有效成分还能调节体内脂肪分布,帮你重新塑造身体曲线。
,黑木耳还有助于消化道排毒。
韭菜
韭菜具保暖、健的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。
不但可预防习惯性和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。
芹菜是高纤维食物,占整个的95%,由于芹菜纤维素很多,人体只摄取了其中很少的一点能量,其余部分只是穿肠而过,摄入的能量只有很少被吸收,起到很好的作用。
(责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣)
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产后瘦身
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