水果排毒法 轻松做“平腹”美人
六种水果可以排毒
1、
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。
2、紫
深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、的垃圾。如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄,那也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸,对排毒挺有帮助的,其果胶还能避免食物在肠内腐化。
3、
草莓也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林或肠胃不好,可能就不宜食用了。当然,水果的排毒功能是不同的。
4、
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如般的强效抗氧化成分,发挥排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
5、苹果
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
6、
富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
其他排毒食物推荐
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽美。
2、
绿豆具清热解毒、除湿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!