入秋养颜滋补靓汤 养出无龄美肌

　　入秋，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、、等部位的干燥感，故应吃些有养阴滋润多汁的食品。女人适当地喝些滋补汤，不仅起到养生滋补作用，还能祛病。

　　中医认为：“秋伤干燥，上逆而咳多为痿厥。”故仲秋以进补以润为上。元代勿思慧在《膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”其中“麻”即芝麻，具有润燥之功，而“润其燥”正是秋天进补之大法。

　　枸杞

　　原料：杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗干净，用清水浸24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；

　　2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；

　　3、大火煮滚；转放入冰糖；

　　4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；

　　5、直至红小豆酥烂就可以了。

　　功效：消渴补血，补中益气，，且能有效改善面色晦暗、、的状况。

　　竹荪排骨汤

　　原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2匙

　　做法：

　　1、先将竹荪用热水发，以冷水冲洗干净；

　　2、切，切断；

　　3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用；

　　4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，和，大火煮开转小火煲一个半小时；

　　5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最撒末即可。

　　功效：补气养阴，润止咳，清热利湿，提高机体的抗病能力。保护，减少腹壁的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和的效果。

　　黄芪鳝鱼汤

　　原料：鳝鱼500g，黄芪30g，生，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

　　做法：

　　1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块；

　　2、油、盐起锅放人鳝鱼、生，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量；

　　3、煮沸，煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

　　功效：补气养血，健美。适用于气血不足所致面色少华、神疲。