红枣怎么吃对皮肤好 方法选对效果好
红枣是一种很好的食物,经常吃红枣对皮肤好,因为红枣富含铁元素,能让肤色变得红润,另外,红枣还含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B1和B2、胡萝卜素等对皮肤好的营养物质,所以,经常吃红枣,可以美容养颜。那么,红枣怎么吃对皮肤好呢?
红枣怎么吃对皮肤好
1、红枣莲子排骨汤
主要材料为红枣、莲子、排骨、桂圆、食盐、葱花、味精。具体做法如下:第一步,经排骨洗净,并焯一遍水。第二步,将排骨、红枣、莲子、桂圆一起放入锅中,然后加入适量的清水,大火煮开后,转小火慢炖两个钟头。第三步,出锅前,加入适量的食盐调味,再撒上葱花即可。
2、红枣姜汤
主要材料为红枣、生姜、红糖。具体做法如下:第一步,将生姜去皮切片,红枣去核。第二步,将生姜片、红枣、红糖一起入锅,并加入适量的清水,然后用小火煮二十分钟即可。
3、花生红枣银耳羹
主要材料为花生、红枣、银耳、冰糖。具体做法如下:第一步,将银耳泡发,洗净后撕成小朵。第二步,先将银耳放入锅中,用水煮半个小时,然后再加入适量的花生和红枣,煮一刻钟。第三步,加入适量的冰糖,等到冰糖融化的时候就可以出锅了。
4、红枣小米粥
主要材料为红枣、小米和蜂蜜。具体做法如下:第一步,将小米淘洗干净,然后入锅熬煮。第二步,将红枣洗净并去核,然后放入快煮熟的小米中。第三步,等到小米和红枣煮的很烂了,就可以关火了。第四步,等到粥的温度比较适宜时,加入适量的蜂蜜调味即可。
上面就是关于红枣怎么吃对皮肤好的相关内容介绍。主要为大家介绍了红枣的四种吃法,大家无论选择哪一种吃法,对皮肤都是很好的。除了这四种吃法以外,像乌鸡红枣枸杞汤、糯米红枣、红枣蜂蜜茶、红枣核桃露等,也是常见的对皮肤好的红枣吃法。