初秋排毒 让你一身“轻”

　　肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，气充足。

　　毒发状况：

　　1、面色无光。肺管理全身的，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　2、。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

　　3、多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

　　最佳排毒时间：3-5点

　　如何排毒：

　　1、饮食：百合提高肺脏抗毒能力

　　肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　2、穴位：弹拨腋下极泉穴

　　极泉穴是手少阴经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。

　　3、动作：靠呼吸打通任督

　　人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。

　　4、生活方式：享受喜剧时光

　　导息是滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）