初秋排毒 让你一身“轻”
肺排毒肺主气,当肺部清洁的时候,你会发现呼吸有力,气充足。
毒发状况
1、面色无光。肺管理全身的,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2、。肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3、多愁善感。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
最佳排毒时间3-5点
如何排毒
1、饮食百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气,这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
2、穴位弹拨腋下极泉穴
极泉穴是手少阴经的第一要穴,它位于腋动脉搏动处,经常弹拨极泉穴,有流通气血,养护肺部,宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。弹拨时并不是越用力越好,弹拨力度应柔和。
3、动作靠呼吸打通任督
人体有任督二脉,而督脉的端口在舌头上,任脉的端口在舌下。平时呼吸时,督脉和任脉断开,如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚,两脉就能接通,人体气息就能转化自由,加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习,两周即可出现明显效果。
4、生活方式享受喜剧时光
导息是滋养肺部的方式,看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法,大笑时你的呼吸能瞬间加快加深,让你不自觉地快速深呼吸,不仅能激活肺部细胞,还能加速肺部排毒,让你身体变轻快。
(责任编辑滕小兰 实习编辑何丽丽)
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