减毒素解决便秘偏方大公开 空腹喝水效果好

　　偏方1.早上空腹喝水法

　　首先先了解的原因之一就是水量不足，肠道内食物残渣不断被吸收，因而导致蠕动变慢，北医郑佾琪表示，一起床补充确实有消除的效果，因为夜间肠都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠运作会比平常快速，让立即输送到，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　偏方2.喝优酪乳

　　冰凉的料对肠比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

　　偏方3.将和蜜枣干加开水开当水喝

　　蜜枣含有丰富的果，有很优的软便效果，而也有软便的效果，加上补充身体，所以这样喝是有效的!但需要注意有去污的效果，孕妇不宜用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道反而效了。

　　偏方4.早餐喝咖啡

　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消，这是因为咖啡具有的效果，而同时，咖啡豆中的也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲式的含量较高的关系。

　　偏方5.在三餐中加入

　　属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。