最经济的十种美体排毒食品

　　有黏腻感，头上有白色的舌苔。

　　吃饭时总是很匆忙，没有细嚼慢。

　　脸上常常起疹子，痘痘长不停。

　　喜欢常吃加工处理过的精致食品。

　　生活，。

　　一到下午，小腿就开始。

　　没有经常喝水的好习惯。

　　如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执体内排毒计划，才会让你的亮，身体健康又轻盈。

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含、、、、、素、酸、、、等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。的含量比高5倍，能肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为，对、、心、肝及系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。记载：“久服强志轻身，不老延年。”富含、C，以及、、麦芽糖、蔗糖、优质、、、、天然香料、、酸、、化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分和，很容易被人体吸收利用。常吃颐寿园蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和等症也很有好处。

　　味甘、酸，性温，有补益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。在中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者。”现代医学认为，荔枝含、B1、C，还含有果、游离、蛋白质以及铁、、等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　胡萝卜

　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小”之称。胡萝卜富含糖类、、挥、、、2、青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的和果胶，与体内的汞离子结合之，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　木

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含、胶质、、纤维素、、木糖、、胡萝卜素、、B2、、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　绿豆

　　祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、以及其他各种均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

　　海带

　　中医认为海带性寒、味咸，功能软坚结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。

　　我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。

　　叶的解毒作用，早在《神农经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和(产品，维生素资讯)c的综合作用是分不开的。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）