排毒清肠道食物有哪些 五种食物不可不知

　　 人体在新陈代谢过程中会产生一些毒素，这些毒素一般来说是通过大小便和出汗排出体外，但是冬季来了人们往往没有了出汗的机会，而且新陈代谢会变得慢下来，大小便往往也会减少，这个时候毒素就会在人体内堆积起来，所以人想要将毒素排出体外就需要多吃一些排毒的食物，排毒清肠道食物有哪些？五种食物不可不知。

　　 一、海带

　　 海带中含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，是肠道蠕动的加速器，这样就可以促进大便的生成与排泄，而且海带呈碱性，可以促进血液中的甘油三酯的代谢，具有非常不错的润肠通便的效果，而且热量极低。所以冬天的时候多吃一些海带具有非常不错的排毒效果。海带最好是生着吃或者是清蒸，这样不会破坏海带的膳食纤维，清肠排毒效果会更好。

　　 二、蜂蜜

　　 蜂蜜具有非常棒的清肠通便的效果，是肠道的润滑剂，蜂蜜中含有丰富的维生素和氨基酸，能够很好的促进身体的良性循环，蜂蜜中还含有丰富的镁、磷、钙等元素，这些元素可以促进人体的人神经系统的良性发展，也可以起到促进肠道蠕动的效果，经常性的多喝一些蜂蜜可以起到非常好的清肠排毒的效果。

　　 三、酸奶

　　 酸奶是肠动力的有力增强物质，酸奶中的益生菌会在肠道内无声无息的繁衍生长，能够协助肠道抑制有害菌群的生成和繁衍，在两餐之间喝一些酸奶可以维护肠道内的有益菌群，保持肠道内的环境的平衡，促进肠道内食物的消化与分解，排毒清肠效果会很棒哦。

　　 四、黑木耳

　　 黑木耳中含有丰富的植物胶质，这种物质可以在比较短的时间内吸附肠道内的有害物质，携带者这些物质排泄出体外，从而能够达到非常棒的清肠排毒的效果。黑木耳最好是凉拌着吃，效果会更好哦。

　　 五、猪血

　　 猪血中含有大量的血浆蛋白，这种物质经过消化酶的分解可以产生一种具有解毒效果的物质，这种服物质可以与肠道内存在的重金属等有毒物质发生反应，缩短其在人体内的停留时间，尽快的排出体外，所以猪血的清肠排毒效果非常明显。

　　 排毒清肠道食物有哪些？综上所述，这五种食物具有非常不错的排毒清肠的效果，女性要养眼减肥，清肠排毒不可忽视这五种食物哦，又不贵，又美味，可以多吃一些哦。