敏感皮肤如何健康防晒伤？
敏感性的女性，总在夏日的问题上伤透了脑筋。市面上大多数商品，或多或少都是伤害的。该怎么，躲避害成了心头之伤？其实不一定药靠。做好遮盖，吃点食，一样可以得到不错的效果。
敏感肤质不适合指数高的品
敏感肤质的人，可能会选高指数品来保护，其实，这样做的效果适得其反。指数的高低，选用时因人而异，敏感肤质不适合SPF值(指数)高的品。SPF值越高的产品，副作用越大。因为要提高SPF值，需增加剂的种类和含量，间接增加了刺激性、光敏性等不安全因素，提高了使用时产生过敏和刺激的几率。
健康专家提醒，敏感肤质的人，即使没出现明显的刺激和过敏反应，长期涂抹高刺激性和有过敏原的化妆品，也会使受损，出现粗糙、起疙瘩、发痒等症状。健康专家还建议敏感肤质的人群在冬天、夏天的早晚和阴雨天，选用低SPF值的产品;在中等强度的阳光照射下，使用SPF值为8~15的产品;户外工作、在夏日强烈阳光的照射下，可选用SPF值大于15的产品;在游泳和夏季出汗时，宜选用抗水抗汗产品;在太阳光下逗留太久时，每隔一段时间就要重新涂抹。
专家绝招：“遮挡严实”最佳
科专家告诫网友：的用量不足，确实达不到应有的效果，但是也并不是一点没有作用那么夸张。
一般来讲，按2毫克/平方厘米(大约盖满食指第一节)的量，才能达到应有的效果。最关键的还是要涂抹均匀，尤其注意梁、颧骨等脸部凸出部位要仔细涂抹。
有一个小误区，网友们要特别关注。其实最能的方法是遮挡严实。就像穿着长裤的腿上，就需涂抹。所以，打把阳伞的女士们要小心了：您的伞反射了天上的紫外线，却防不胜防地面上的光线折射上身。
达人出门必备家伙是：一遍上身，出门之配上面罩(紧贴面部，上下左右的光线该被反射回哪里就去哪里)和披肩。特别要提醒的是，披肩的颜色必须是浅色，白色最佳，否则，又是功亏一篑的心理招数。
食疗 吃出拒绝紫外线
工作每每让如置身沙漠般干涸，更换适当的保养品是关键，如果再配合水果给身体内环境来个彻底的滋润，那就一定事半功倍。
奇异果：奇异果酸甜多汁，口感诱人，富有均衡营养，是公认的“水果之王”，据说新西兰的ZESPRI佳沛奇异果的含量是的1.4倍。奇异果对人体健康益处，更能美容，因为它含有丰富的，能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。此外，用略带果泥的果皮直接涂抹或敷于手上、膝盖、脚上或者其他部位，可以帮助;放少量果肉于水中，还可以用来SPA，放松身心的同时，轻松成为果香美人。
：是健康的好帮手，尽可能连皮食用，一天2～3个，特别是皮含有丰富的食物纤维。食用能有效地防止、干燥，并可解决搔痒蜕皮等常见的问题。对于来说，可以将一只去皮捣烂，加一匙，再加少许普通，敷于洗干净的脸上，20分钟用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然涂上适合自己的，这样就会觉得脸部肌肤一直水嫩嫩
：很多人都知道，对相当有效，是因为它低，且食物纤维含量丰富。而且几乎含有所有的和，因此从里可以很容易地摄取各式各样的。事实上，同样也是美容水果，将它捣烂，加半汤匙，捣碎成半糊状，涂在脸上有利于去皱。或者将它捣烂，分别加入牛奶和浓，慢慢将混合物调匀至糊状，敷在脸上5分钟用温水洗净，能柔化。
：中富含，对于夏季日晒之产生的斑点，能够起到非常有效的消除作用，因为维他命本身具有破坏色素的功效，所以还能起到预防的效果。在面，用半个榨汁，加入一杯温水，用擦脸，有助于祛除脸上的死皮，而且其独特的果酸成份更可以软化角质层，令肌肤变得且富有光泽。
桔子：桔子含水量高、营养丰富，大量、及等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，防止。在品尝桔子的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，使你的肌肤马上变得清爽不腻，常用桔子汁擦脸，可使抵抗力增强，从而减少的干燥，达到健肤美容的功效。或者还可将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周取出使用，有润滑及去除皱纹的功效。
：是抑制的有效制剂，堪称之王。因此修复晒的就必须用一些含的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的，增加抵抗力的，增加弹性的，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
：这是最好的。富含抗化剂红素，每天摄入16毫克红素可将的危险系数下降40%.熟比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者会更有效，其中的β素能有效阻挡UV。
：含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体的损失。此外，它还含有多种具有生理活性的，易被吸收，对面部的滋润、营养、、增白效果较好。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗中的。坚果中含有的不饱和对很有好处，能够从内而外地软化，防止皱纹，同时，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令有所改善。
其他：其他一些水果也有独特的作用例如：杏子对敏感肌肤有独特疗效;能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、角的皱纹效果显著;西柚汁对有收敛作用;桃子也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。
（责任编辑：韩晶）