初夏如何避免你的皮肤日晒伤？

　　开始逐渐入夏了，太阳也毫不吝啬地将自己的热辐射送给每一位地球人，然而，要知道的是，人的承受力非常有限，尤其是，面对着似火骄阳的考验，显得愈发脆弱。为了让你的皮肤不被炎炎烈日晒伤，皮肤专家提醒你应该掌握这些知识——

　　１、什么情况属于皮肤晒伤？

　　紫外线对皮肤的晒黑分为“即刻反应”和“延迟反应”两种。

　　即刻反应 常发生在阳光照射的数秒到数分钟之内，阳光中的长波紫外线(UVA)正在皮肤中发生作用。日照后1-2个小时，晒黑的即刻反应就会达到高峰，3—24个小时后就会消退。在这个过程中，紫外线正诱发自由基形成光氧化作用，使黑素细胞中的黑色素在表皮内重新分布，这是一种暂时性的应急反应。这种晒黑，来得快，退得也迅速。

　　延迟反应 通常在晒后数天出现，可持续数周甚至数月。对皮肤起作用的是中波紫外线(UVB)、短波紫外线(UVC)。其机制是阳光激活了酶，由此而形成的这类黑色素持续时间长，色素也较深。即刻反应中的晒黑如果未能及时褪去，也会持续到延迟反应阶段。

　　２、人体皮肤什么时候最容易晒伤？

　　相较于晒黑，晒伤就属于一种皮肤疾病，通常发生在初夏。

　　医学概念中的晒伤称为日光性，日光皮炎，是强烈日照引起的一种皮肤急性损伤性反应。过度日晒后，一旦皮肤暴晒处出现红斑、甚至水疱，就意味着晒伤。之所以初夏易晒伤，原因在于此时皮肤尚未被晒黑，没有足够的防御能力。

　　引起日晒伤的光谱是中波紫外线(UVB)。紫外线直射的总量夏季为最强，一天中又以10时—14时最强。

　　３、皮肤晒伤最严重的后果是什么？

　　紫外线与致癌 大量流病学资料表明，随着臭氧层的减少和人类日光浴的增加，如今的发生率明显上升。

　　据统计，约65%以上的黑素瘤和96%的非黑素瘤性皮肤癌起源于紫外线的照射。皮肤对紫外线照射的敏感性存在种族和个体差异，皮肤黝黑的人通常对日光致癌性辐射有较强的抵御力。

　　在众多皮肤肿瘤中，是人们关注的话题。这是一种恶性程度较高的黑素细胞来源的肿瘤，每年美国有25000个恶性黑素瘤新增，死亡约6000人。发病率在急速上升。该病的病因尚不清楚，反复的日光照射是重要的危险因素，其他危险因素还包括家族史，种族，病毒，外伤刺激，，表皮中原有的先天性或后天性皮内等。

　　４、掌握晒伤后的应急策略

　　对已经出现日晒伤症状的人群，应以消炎、安抚、止痛为紧急处理原则。即刻在红斑部位局部用冰牛奶或冰水湿敷，能起到明显的缓解作用，一般每隔2-3小时湿敷20分钟，直到急性症状消退。若日晒面积广泛，症状加重，可能伴发全身症状或，建议及时到的专业皮肤科就诊，在的指导下使用抗组胺、消炎药物、外用药物等。

　　游泳时的——提前30分钟涂抹

　　夏季在室外游泳很容易发生晒伤，这在夏季皮肤科门诊很常见。在日晒后数小时内，皮肤就会发生、猩红色红斑，并形成水疱，病人有感，严重者可能会有发热、等全身症状。

　　应对策略：在游泳前30分钟就要涂上，以利于皮肤充分吸收。在室外游泳全身都应该涂，特别不要忽略了颈后、后和背后。每隔1～2小时就应再涂一次。选择防晒品不仅要选防晒系数(SPF)30以上，更要选择PA+++(PA是指对UVA保护时间，一个“+”代表4小时)防晒品。而且最好选择防水性而不是。如果皮肤被晒伤的话，还是应该请正规的皮肤科诊治。

　　游泳后必须做到以下几点：①立即彻底清洁全身，减少交叉感染的可能。②尽快用温水洗净脸上、身上、头上的泳池水，并涂上，给肌肤补水。

（责任编辑：蔡明花）