丰胸操 小动作“大”作用

美胸梦想，小动作成就大愿望！你是否曾羡慕那些拥有傲人身姿的女性，她们如何做到像蔡依琳一样，即便在25岁的年纪也能实现“二次发育”，升至G Cup呢？不必羡慕，也不必选择危险的丰胸手术或是束缚的内衣，只要利用闲暇时光，做做美胸操，你的美胸梦想也能实现！

走进美胸操的世界，你会发现，这里有你梦寐以求的简单与省时。来一节扩胸运动。抬头挺胸，背脊挺直，双手合十置于胸前。彻底撑开肘部，让胸部保持用力的状态。手心上用力，相互推压并向左右缓慢移动。当手到达中心位置时，深吸一口气，左右交替动作，重复10-20次。记住，动作的关键在于胸部的用力，而不是臂膀。

接下来，尝试集中胸部运动。同样保持背脊挺直，抬头挺胸。你可以在胸前夹住书本等物件，帮助固定位置。撑开肘部，将手臂向前伸直，仿佛要使劲按压手心一般。胸部用力，缓慢重复此动作10次左右。

进行集中抬高运动。双手平举在肩膀两侧，手心向下。然后双臂交叉合掌在胸前位置，接着手臂伸直向上抬高到头项上方，双臂紧贴耳侧。再缓慢放下回到胸前位置。这样的动作重复10次左右。记住，是上手臂带动动作，缓慢向上提高到额头前方，然后再放回原处。上下来回进行10-20次。

通过这些简单的小动作，你的胸部也能逐渐展现出迷人的曲线。无需羡慕他人，只要你愿意付出努力，美胸梦想就在不远处。 （图片ID：22708847，丰胸操）