4种你不知道的发胖原因

大多数人知道减肥的秘诀是少吃多动。有些人即使遵循了这一原则，仍然无法看到明显的减肥效果，这是为什么呢？

一、食物中的捣乱分子

许多人清楚自己对哪些食物过敏，但却很少人意识到自己身体与某些食物之间存在的不相容性，这种情况被称为食物耐受不良。与食物过敏不同，食物耐受不良是指身体对某些食物的不适应反应，可能由于体内缺少分解这些食物的消化酶，或对食物添加剂敏感等原因引起。典型的食物包括乳制品、鸡蛋、面筋、大豆、玉米和坚果。专家指出，约有10%的人存在不同程度的食物耐受不良。

如果你发现自己身体经常肿胀、鼓胀，出现水肿现象，同时伴随有定期腹泻、便秘等症状，那么你可能就是这部分人群中的一员。除此之外，中度哮喘、湿疹、头痛、肌肉疼痛和易疲劳等症状也可能是食物耐受不良的信号。

解决办法：

如果你怀疑自己存在食物耐受不良的问题，可以咨询内科医生或肠胃专家。通过排除饮食法来确定自己的饮食特点是一个有效的方法。专家建议尝试不吃含有高谷蛋白的食物如面筋和奶制品一段时间，然后逐步排除其他可能的食物。如果身体反应严重，应永久避免摄入这种食物。如果不确定或反应不严重，可以尝试补充含益生菌的食品，有益细菌有助于消化，预防水肿和浮肿。

二、甲状腺的沉默反抗

甲状腺调节荷尔蒙产生，为我们提供生活所需的能量。甲状腺功能减退会干扰新陈代谢，导致一系列健康问题。调查显示，大约10%的成年人患有甲状腺功能减退，尤其是中年妇女。

除了减肥困难外，易疲劳、脱发、皮肤干燥、肌肉无力、月经量大、易感冒和情绪不稳定等症状也可能是甲状腺衰退的信号。

解决办法：

可以去医院检查甲状腺，如果确诊为甲状腺功能减退，可以开具促甲状腺激素的相关药物。

三、药物的副作用

一些药物可能会导致体重增加，如抗忧郁剂、类固醇药物和避孕药等。

解决办法：

对于药物的选择要谨慎。不同种类的药物对体重的影响可能不同。例如，选择含有较少激素的避孕药可能对体重影响较小。购买药物时，应仔细比较成分，必要时咨询专业人员。

四、产后常见却被忽视的多囊卵巢综合症

10%的父母在分娩时可能会患上多囊卵巢综合症。这种病状会导致女性卵巢分泌过多雄性激素，影响排卵和受孕，同时可能导致血糖增加。过多的脂肪会被储存，特别是腰部的脂肪，长期如此可能引发糖尿病。

解决办法：

如果怀疑患有多囊卵巢综合症，可以进行荷尔蒙含量测试、血糖含量测试、胰岛素含量测试或超声波测试来确认。

减肥并非简单的少吃多动，了解自己的身体反应和症状是关键。通过关注身体的细微变化，我们可以更好地了解自己的身体状况，从而采取有效的措施来解决这些问题。当你面临某种症状时，改变生活习惯是走向康复的第一步。健康的饮食结合规律的运动，是预防和治疗此类疾病的最佳方式。因为病情相较于糖尿病较为轻微，通过调整饮食和增加运动，你的身体应该能够得到有效调整。如果你面临胰岛素阻抗问题，体内糖分过高，体重超标，并且正在寻求再次受孕的机会，那么最好是寻求医生的帮助。服用医生开具的降血糖药物能够帮助你更有效地控制病情。

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