明星的减肥方法

随着社会的宽容度增加，明星们越来越敢于分享自己的减肥细节。我们一起来揭开他们的减肥秘诀，或许你也能从中找到属于你的减肥灵感。

NO.1：张曼玉的不老优雅秘方

已近不惑之年的张曼玉，依然散发着优雅女性的魅力。她的美丽之道，源于自己坚持的实用而健康的保养方法。

张曼玉的减肥秘方包括：每天三杯纯牛奶，以补充必需的营养和钙质；晨起盐开水清肠，以排除肠毒；抵制非法减肥药，坚持通过意志力控制饮食并结合适当运动进行健康减肥。

NO.2: 刘亦菲的沐浴减肥法与优酪乳减肥食疗法

拥有完美体形的刘亦菲，17岁的她身材袅娜，肌肤娇嫩。她的减肥秘诀包括沐浴减肥法和优酪乳减肥食疗法。沐浴减肥法让她始终保持完美体形，而优酪乳减肥食疗法则是她的日常饮食搭配。她还会配合适度的运动，帮助塑形。

NO.3:“美腿皇后”玛丽赫特的美腿秘诀

玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”，她的美腿每年都投保百万美元。她的健美秘诀包括多步行、游泳等运动，做深呼吸，注意站立姿态以及常吃低脂肪和多纤维的食物。这些秘诀有助于塑造美丽双腿。

NO.4：张柏芝的瘦脸宝典与戒肉食菜

娱乐圈里的“骨感美”代表人物张柏芝成功减重后变得更加性感。她的减肥秘诀是戒肉食菜和配合运动。她完全戒肉，主食以水煮青菜和汤水为主。她还会在家中跑步机上跑步或游泳、跳舞等运动。虽然初时觉得辛苦，但她发现跳舞对保持身体线条很有帮助。

NO. 3：“战胜懒散，以工作瘦身！”

对于很多人来说，闲暇之余往往会不自觉地滋生出懒惰与贪婪的习性，嘴馋、不愿意运动。有这样一位人士，却选择用工作来填满自己的空闲时间。她就是那位成功减肥的斗士，用自己的实际行动诠释了“工作是最好的减肥良药”。她曾坦言：“当我在减肥期间忙于工作时，连思考吃什么零食的时间都没有，更不用说考虑减肥计划了。”她不仅忙于电影拍摄和新唱片的推出，工作量甚至达到了往日的两倍。每当有空闲时，她会在家中挥洒汗水，使用跑步机奔跑。为了新歌的舞步，她更是连续三天每天跳舞长达12小时。这次高强度的舞蹈训练让她付出了巨大的努力，手脚都受到了伤害。她的决心和毅力让人敬佩。

NO. 5：“郑欣宜的故事：一年减重三分之一的奇迹之旅”

在香港，郑欣宜的新书《我的减肥日记》引起了广泛关注。这位曾经体重达到103公斤的女孩，如何在短短一年内成功减掉三分之一的体重？她的减肥秘诀是什么呢？部分答案来自于严格的饮食控制。营养师为她制定的减肥食谱如同清泉般清澈无油，油炸食品被严格禁止。蔬菜是主要的饮食选择，饭和汤的摄入也需控制。她还要遵循一套特殊的洗澡方法，以帮助紧致皮肤。在坚持数月后，校服开始变得宽松，脸庞也逐渐显现出其父亲郑少秋的瓜子脸形状。

NO. 6：“凯特：从丰满到窈窕的转变”

好莱坞女星凯特曾以丰满著称，但在找到理想体重后，她成功实现了从丰满到窈窕的转变。她的秘诀是什么呢？或许与她找到的“观察面容饮食疗法”有关。她将面部细分为多个部分并逐一分析，了解饮食、进餐次数以及所需补充的维生素和矿物质。凯特还尝试了一种独特的减肥方法在浅蓝色的深水中进行漂浮慢跑。这种独特的锻炼方式帮助她进一步塑造完美身材。

NO. 7：“梁静茹的塑身秘诀”

梁静茹在记者会上高兴地宣布自己经过塑身疗程后身体的变化。虽然体重未变，但手臂、腹部和臀围却瘦了14公分。她分享了自己的减肥经历，坦言曾尝试过错误的减肥方法导致患上厌食症。为了改变这种状况，她开始培养运动习惯，游泳成为她的最爱。如今，虽然有了减肥疗程的辅助，但她仍坚持运动。运动让她更有活力，也让她更加自信地展示自己的身材，晚礼服的选择也更加多样。