虚胖和真胖有什么区别？虚胖和真胖怎么区别？

你是否曾有过这样的困扰：觉得自己身体有些胖，但又无法分辨自己是因为真正的肥胖还是身体需要调理的征兆呢？大多数人所谓的“胖”，其实更多的是虚胖，而不是真正的肥胖。那么，我们该如何区分虚胖和真胖呢？让我们一起来了解一下。

虚胖的人，往往平时缺乏运动，肌肉显得松垮。他们的脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话时显得虚弱无力。在寒冷的冬天，他们容易感到寒冷，而在炎热的夏天，则容易汗流浃背。他们的手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，小腿的肿胀感尤为强烈。与上半身相比，他们的下半身更为肥胖。他们常常感到身体疲累，即使平时食量不大，东西吃得并不多，解出的尿液颜色也清淡。

而真正的肥胖，即实胖的人则不同。他们外表看上去比较多肉，较为壮实。脸色较为红润，身体健康状况相对较好。他们平时吃得很多，而且很容易又感到肚子空空，食欲旺盛。实胖的人还容易便秘，常伴随有高血压、高血脂等症状。他们经常感到口干舌燥，需要经常补充水分。

虚胖和实胖在身体表现上有所不同。如果你觉得自己有些胖，可以根据以上特点来分辨自己是虚胖还是实胖。只有了解了自己的身体状况，才能更好地进行调理和减肥。