怎样减掉手臂上的肉 想甩掉臃肿手臂的进来看

夏天，短袖无袖的流行季节，也是展现双臂纤细美感的时刻。手臂上的赘肉总是让人尴尬。如何才能摆脱这一困扰呢？今天就和大家分享几个甩掉臃肿手臂的秘诀，让你轻松拥有纤细手臂。

许多女孩子都苦恼于手臂上的“拜拜肉”，那么如何减掉手臂上的赘肉呢？接下来为大家介绍手臂减肥的最有效方法。

一、左右提臂

1. 坐在舒适的椅子上，上身稍微前倾，双手呈围抱姿势。

2. 右侧手臂向右侧提高，使上臂与肩膀成一直线。然后手肘弯曲，回到起始姿势。重复此动作30次后，换左手进行。

二、斜角提摆

1. 站在椅子背后，右手按在椅背上，上身微微前倾，左手按在椅座右前角。

2. 左手向后提摆，直至稍微越过右肩的位置，手肘弯曲成直角，掌心向前。完成此动作30次后，换另一侧手臂进行。

三、后向转摆

1. 同样站在椅子背后，双手按在椅背上，后方椅脚推离地面。上身微微前倾，脚跟稍微离地。

2. 左手向上圈摆至身体中部，掌心向上。重复此动作30次后，换右手进行。

四、单臂提举

这个动作的起始姿势与左右提臂相似。然后，将右臂向上提至头顶再放下。重复此动作30次后，换左手进行。

除了上述的提臂运动，日常姿态也很重要。多做扩胸运动，保持昂首挺胸、肩膀外开的姿势，这样可以让手臂在日常工作中得到锻炼。在疲惫的间歇，多伸伸懒腰，手臂向上举，既能减轻手臂上的赘肉，又能让人精神焕发。

坚持以上推荐的减手臂方法一段时间，你会发现手臂上的赘肉明显减少。不信？那就试试吧！期待你们拥有纤细手臂的夏天！