冬季廋脸有办法 饮食按摩两绝招（图）

节食减肥瘦身，但是脸就是瘦不下来？即使瘦下来了脸部还是松松垮垮不好看？针对这些难题，爱美小编教你如何在寒冷的冬季吃上好吃的食物再加上简单的瘦脸操来让自己变成标准脸吧！

天气变冷，大家都在纠结怎样用衣服藏住身上的肉肉吧？但是脸上的肉肉怎么办呢？下面为大家介绍4种瘦脸操再加上瘦脸食物，让你们的冬天更加美丽动人！

4种瘦脸食物

1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3、冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

4、坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

下面就教大家一套有效的瘦脸操！

1、将中指及名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重动作6次。

2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。

3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

5、接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。

6、以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次 8双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

7、双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。