连环瘦脸方法 让你的大饼脸不瘦不行

　　瘦脸是很多女性在瘦身减肥期间必须做的一件事情，那么平时应该如何瘦脸呢？下面小编就要介绍给大家几种瘦脸方法，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看如何瘦脸才会有明显的效果吧。

　　1、嚼口香糖

　　别以为吃就一定会胖，其实正确的咀嚼让脸部瘦下来，因为在嚼口香糖的同时你的脸部都会再跟着动起来，运动量大了脸部容易瘦下来。

　　2、热毛巾敷脸

　　用热毛巾敷脸可以将脸部的肌肉放松，再配上脸部的一些推拿方式可以达到瘦脸的成效。切记：毛巾要每5分钟换一次，一次热敷10-20分钟即可

　　3、脸部伸展操

　　抬起头然后将舌头伸出来保持一定的时间，可以达到瘦脸的成效。还可以在上班闲下来的时候，往脸部的地方轻轻的推拿，这样便于脸部的血液循环，更能塑造精致的脸型。

　　4、每天至少要喝800ml水

　　喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。同时还能为你冲走体内大量的废物，还能让你的身体随时保持水润，这样肌肤就不会干燥了。

　　5、每天要吃水果与蔬菜

　　瘦脸也要控制饮食的摄取热量，而多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食等欲望。

　　6、对酒精说“NO”

　　论是啤酒、鸡尾酒，只要是带有酒精的饮料，都有可能让你的与皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量是很高的，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量就有100千卡，所以要慎饮哦。

　　7、增加钙的摄入量

　　一项研究表时，女人每天从食物中摄取1200mg的钙，是能帮助身体更见效的消耗脂肪，这样能使脸部纤瘦、身型苗条。

　　8、控制盐分的摄入

　　每天摄入的盐分越多，你的脸部浮肿的可能性就会越大。所以要吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

　　9、多吃抗化的食物

　　比如：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，它们是非常好的饮用食物，而且还具有抗氧化能力，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致而富有弹性。

　　10、多吃富含蛋白质的食物

　　蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，主要从奶、蛋、鱼肉与豆制品等食物补充。充足的蛋白质摄取，能让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性，所以紧致的小脸是打造V脸的首要条件哦。

　　普通的大蒜自制一下就成了瘦脸面膜，享受自己动手的乐趣又不用花大把的钱，做做看吧。

　　材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。

　　作法：

　　step1:把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟(去味)。

　　step2:放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。

　　step3:将面膜布放泡在大蒜中。

　　step4:拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。

　　step5:在涂在面膜布后再敷在面膜上。