美容瘦脸简易瑜伽 早日完成小脸梦

　　上述为大家推荐的瑜珈，可在洗澡后进行，坚持做，一个月就可看见成效。

　　一、1.盘腿而坐，双手稍微握起放在膝盖上，闭眼，放松肩颈部位和手腕，吸气准备。

　　2.双手抓住脚踝，头部往下低。

　　3.头部慢慢往上抬，然后往后仰。整个过程中肩胛部位都保持放松状态。

　　4.头部回到正面位置，双手放在膝盖上，紧紧闭上，嘴巴紧闭，让整个脸部皱缩在一起。

　　5.张开双眼，嘴巴张大，整个脸部动作要求做最大的扩张，感觉自己的脸张到最大为止。

　　6.恢自然表情，手上蘸一个钱币大小的按摩液或精油，双手互搓，直至双手。7.用双手按摩颈部，此动作能刺激淋巴血液循环，有助脸部排毒，消除。

　　二、1.平躺地面，双腿分开与肩同宽，双手互搓，直至发热。

　　2.用双手包覆自己的脸部，轻轻按摩脸部，促进脸部的血液循环，有效排毒。

　　3.双手平放在身体两侧，放松身体。