简单8个动作瘦腰操 让你三周立见减肥效果

天气又开始逐渐变热了，MM们的露脐装都已经准备好了，但是小肚腩还没有减下去，怎么办呢？不用担心，今天，小编就向大家介绍一款简单的瘦腰运动，让瘦腰效果立竿见影。

1、仰卧，两腿打开大于肩宽。两手合掌向上伸直。

2、吐气，上半身起来，合起的指尖往前顶出。

3、吸气的同时上半身回到地面。

4、吐气，上半身起来，指尖往右膝外侧顶出。

5、吸气，上半身回到地面。

6、吐气，上半身起来，指尖往前顶出。

7、吸气，上半身回到地面。

8、吐气的同时，上半身起来，指尖往左膝外侧顶出。动作1~8重8次。

一个星期进行3~4次，连续3个星期的时间，你会惊喜地发现自己身体曲线的变化！