女性排毒养颜美白瘦身食谱

 

一：红豆冬瓜汤

 

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

 

材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许

 

做法：

 

1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

 

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

 

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

 

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

 

二：土豆苹果汁

 

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

 

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

 

制作：

 

将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

 

吃法：

 

当早餐或者晚餐饮用。

 

另外，女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。