减肥期间喝水也有很多讲究

关于喝水，大家都有过这样的吐槽，“喝口水都长肉”，“本来就肿，喝了水岂不会更加肿”，“没有味道的水很难喝”，“不渴难道还要喝水吗”。。。。。。

各式各样的诋毁喝水的话语纷繁而来，殊不知正确的喝水，不仅能喝瘦，还能喝出健康以及不衰老的容颜哦。

首先，摄入水分充足，皮肤才能水水当当，既能抗皱，改善“大油田”，还能抗衰老和增加肌肤弹性。

另外，水是身体所有活动的润滑剂，只有补充足量的水，身体才能快速的循环以及代谢，同时才能收获健康和苗条的身材。

水是生命之源，因此任何一个人的生存与健康都离不开它。

可是喝水也有很多讲究，这次介绍一些饮水方法，既能喝的健康，还可以喝出好身材。

1.每天睡醒喝一杯水

这一杯水既能补充睡眠期间身体代谢掉的水分，及时给身体补充能源。还能促进身体快速的代谢，加快体内毒素以及宿便废物的排除。健康身体、减肥消脂和提高新陈代谢的效果都很强。

推荐每天睡醒以后喝一杯200毫升左右的温水，还可以在水中加入适量的柠檬片和盐。

2.吃饭前十分钟缓慢的喝一杯温水

吃饭前食欲往往都会很强，如果直接吃食物就会出现暴食和饮食过量的状况，不利于身材以及健康。

如果能在餐前十分钟喝一杯温水，既能及时的消退食欲，还可以饱腹肠胃，有防止暴食和控制饮食量的作用，可以达到减肥瘦身的效果。

每次吃饭前十分钟缓慢的喝一杯200毫升的温水，即使吃很少量的食物也会有强烈的饱腹感哦。

3.养成不厌其烦喝温水的习惯

平常多喝温水，不仅可以改善全身的代谢，还能控制饮食欲，减少吃零食的可能。

另外充足的水分补给还可以提高肠道的消化排泄功能，有缓解便秘，促进肠道内宿便、毒素和油脂的排除，减肥清肠的效果都很好。

如果不喜欢无味儿的白水，也可以尝试喝些茶水，这样还可以利用茶叶的功效收获更多减肥和健康身体的好处。

不要排斥喝水，每天喝足量的水，不仅不会让你浮肿，还可以提高代谢来帮助缓解浮肿，同时还能收获燃烧脂肪和苗条身体的效果。