人们经常有一种误解，认为在减肥期间需要限制饮水量。这种做法是不正确的。无论你是否在减肥，身体都需要适量的水分来维持正常的生理功能。通常情况下，我们每天需要饮用1500~2000ml的水，而对于重体力劳动者或在炎热的夏季，这个量还应该适当增加，特别是在减肥期间更是如此。如果有特殊病理情况，需要遵医嘱饮水。
水对于人体来说，不仅仅是构成身体的成分，还有着至关重要的生理作用。水参与了许多身体内部的生化反应，帮助调节体温和起到润滑作用，还能够运输营养物质和排除代谢物质等等。在减肥过程中，适量摄入水分是减轻体重的关键所在。如果减少水分的摄入，体内的脂肪氧化能力会下降，脂肪储存量也会增加，这不仅不利于减脂，还会对身体健康产生负面影响。
减肥的真正本质在于减少身体内多余脂肪，通过限制饮水量来减少身体水分，进而减轻体重的做法并不是真正的减脂。我们应该明白，保持适度的饮水量是健康减肥的重要一环。让我们在追求苗条身材的也关注身体的健康，正确饮水，科学减肥。