全麦面包热量高吗 全麦面包算不算碳水

想要开启减肥之旅，首先需要备好一些有利于减肥的食品，其中全麦面包就是不错的选择。关于全麦面包的一些疑问也浮现在我们脑海中。

全麦面包的热量是否高呢？确实，全麦面包的热量相对较高，每100g含有1000+KJ的热量。其中的膳食纤维含量丰富，能够增加饱腹感，适量食用对减肥是有帮助的。

那么全麦面包算不算碳水呢？是的，全麦面包属于复合型碳水化合物。通常一片全麦面包中含有二十克左右的碳水化合物。全麦面包是由没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的，相对于白面包来说，其营养价值更高。

全麦面包能代替主食吗？当然可以。全麦面包在国外十分流行，其丰富的膳食纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质使其具有很高的营养价值。它完全可以作为主食来食用。

全麦面包能天天吃吗？全麦面包的主要成分是淀粉，可以每天食用。但要注意均衡饮食，可以再搭配一些含蛋白质比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。全麦面包并没有禁忌的食物，一般食物都可以和它搭配的。

全麦面包是一种健康的食品，适量食用对减肥有益。在选择减肥食品时，我们还可以考虑其他低热量、高营养的食物，以达到更好的减肥效果。