减肥蔬菜汤如何制作 六天蔬菜减肥法立即见效
减肥食谱 2017-06-30 07:02减肥食谱www.jianfeiren.cn
减肥蔬菜汤如何制作?蔬菜汤清理肠道和血液,活化全身的细胞,代谢上升,使身体变成容易燃烧脂肪的体质,吃得越多越能减肥。吃得过饱会影响肠胃的消耗能力,要适量控制进食量。
蔬菜汤的配方(蔬菜品种)是日本某营养师设计,他认为改变配方效果会降低,每个人的口味各异,主要不含糖及油,调味根据喜爱可以改变。
该蔬菜汤排毒又能调整全身的机能,提高免疫力,除非饮食接受医生指导者除外,任何人都可以进食。
最好是天天制作,有些人工作忙可以制作一个星期的份量,每天吃时加热,剩余的放在冰框里保存。可放在密封温瓶内上班时进食。夏天最好2~3天制作一次。
六天蔬菜汤排毒减肥法
第一天
早餐蔬菜水果汁;午餐水煮蔬菜或者生蔬菜(蔬菜种类随意,不要用油),晚餐只吃蔬菜汤(分量随意)。水果(香蕉除外),饮料水、茶、黑糖咖啡、100%果汁。
第二天
早餐蔬菜水果汁;午餐水煮蔬菜或者生蔬菜。晚餐 蔬菜汤,再加上其它蔬菜类,要吃得饱。不吃水果,但可以吃蕃薯或者土豆。
第三天
早餐蔬菜水果汁、午餐、晚餐只吃蔬菜汤。水果(香蕉除外)、水煮蔬菜、生蔬菜随意进食。
第四天
早餐蔬菜水果汁、午餐、晚餐吃蔬菜汤和香蕉。脱脂奶1/2公升。
第五天
早餐蔬菜水果汁、午餐、晚餐肉类和蕃茄。肉类350~700克(重量比350克少也可以),猪肉、鸡肉、鱼肉烹调时不要用油。为了更好地排毒,要喝1.5公升以上的水,蔬菜汤至少喝一碗。
第六天
早餐蔬菜水果汁、午餐、晚餐牛肉和蔬菜(品种随意),牛肉吃多少就吃多少。如2~3块牛扒(肉的品种和烧的方法随意)。蔬菜汤至少喝一碗。
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