靠谱食谱瘦身最靠谱 初春减肥要吃啥

　　早春最靠谱的减肥食谱大。健康的饮食减肥与未必就快速的节食减肥绝对不是一回事儿。饮食减肥通过减肥健康食谱搭配来达到营养绿色健康减肥瘦身的效果。春天来到，这周要吃什么，专门为减肥瘦身准备的减肥健康食谱呈现给您。

　　春季减肥健康食谱

　　星期一

　　早餐酸奶1杯+葡萄干10颗+全麦面包片2片

　　午餐芹菜二米粥(芹菜、大米、小米)

　　晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+红绿豆瑶柱瘦肉汤

　　星期二

　　早餐豆浆1杯+全麦面包2片+鸡蛋1个

　　午餐番茄豆腐豆芽汤

　　晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

　　星期三

　　早餐牛奶1杯+花卷1个+苹果1个

　　午餐熘鱼片

　　晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什锦乌龙粥

　　星期四

　　早餐黑米红豆粥1碗+煮鸡蛋1个+凉拌萝卜丝1份

　　午餐芹菜炒墨鱼

　　晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

　　星期五

　　早餐红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

　　午餐玉米须菊花粥

　　晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

　　星期六

　　早餐红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

　　午餐燕麦粥

　　晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

　　星期日

　　早餐蒸蛋羹+馒头1个+苹果1个

　　午餐丝瓜炖豆腐

　　晚餐水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

编辑推荐